Méditation
Observer le ressenti global sans chercher à l'attribuer à une zone
Une courte pratique d'attention en fin de séquence pour remarquer l'état général du moment sans chercher quel point réflexologique l'aurait produit.
Cesser les gestes
- Après la séquence manuelle, retirez complètement les contacts et installez-vous quelques instants dans une position confortable.
- Laissez les pieds ou les mains au repos.
Remarquer l'expérience générale
- Observez simplement si vous vous sentez détendu, inchangé, plus attentif à certaines sensations ou autrement différent.
- L'absence de changement particulier est également une observation possible.
Ne pas rechercher une cause réflexologique
- Laissez ce ressenti rester une expérience globale du moment sans chercher à déterminer quel point ou quelle zone l'aurait provoqué.
Précautions
- Une sensation désagréable ou préoccupante ne doit pas être recherchée ni reproduite pour interprétation.
Sources
- Natural Therapies Review 2024 — Reflexology evidence evaluation
Australian Government Department of Health, Disability and Ageing
Évaluation des preuves de l'Australian Government Natural Therapies Review 2024 consacrée à la réflexologie ; les preuves examinées sont principalement de faible ou très faible certitude et ne permettent pas de conclure avec confiance aux effets de la réflexologie sur les résultats de santé évalués.
- Reflexology
National Center for Complementary and Integrative Health (NIH)
Présentation du NCCIH sur la réflexologie : la pratique applique différentes pressions sur des points spécifiques des pieds ou des mains ; les correspondances revendiquées avec d'autres parties du corps et les effets de guérison associés ne sont pas démontrés.
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