Hygiène de vie
Limitation de la nicotine proche du coucher
Une fiche documentaire sur l’effet stimulant de la nicotine lorsqu’elle est utilisée près de la période de sommeil, sans horaire, délai ou stratégie de sevrage imposés et sans modifier un traitement nicotinique éventuel.
Limiter l’exposition à la nicotine proche du coucher : repères pour le sommeil
La nicotine est un stimulant pouvant perturber le sommeil
Le NHLBI inclut la nicotine parmi les substances pouvant rendre l’endormissement plus difficile et recommande de l’éviter à proximité de la période de sommeil.
L’exposition à la nicotine peut prendre différentes formes
Le tabac et certains produits contenant de la nicotine peuvent exposer à cet effet stimulant. Le contexte d’un traitement de sevrage doit toutefois être distingué d’une consommation habituelle.
Une stratégie de sevrage ne doit pas être modifiée depuis une fiche sommeil
Lorsqu’une personne utilise un traitement ou un substitut dans le cadre d’un arrêt du tabac, toute adaptation doit tenir compte de l’objectif de sevrage et des conseils professionnels déjà reçus.
La nicotine n’est qu’un facteur possible parmi d’autres
Stress, horaires, lumière, alcool, caféine, médicaments ou pathologies du sommeil peuvent également contribuer à une difficulté d’endormissement.
Le cadre Holia
Holia ne fournit aucun délai avant le coucher, quantité de nicotine, stratégie de réduction, substitut ou protocole de sevrage.
Précautions
- Ne pas modifier un traitement ou un substitut nicotinique sans avis adapté.
- Une dépendance au tabac ou à la nicotine peut nécessiter un accompagnement spécifique.
- Des troubles du sommeil persistants ou très invalidants nécessitent une évaluation adaptée.
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