Respiration
Laisser la respiration naturelle pendant une séquence complète
Une pratique simple pour conserver un souffle spontané pendant le contact initial, quelques gestes et la clôture d'une courte séquence.
Commencer sans modifier la respiration
- Installez-vous confortablement puis posez la main avec une faible intensité.
- Laissez le souffle suivre son rythme habituel.
Continuer librement pendant la séquence
- Réalisez quelques mouvements courts sans synchroniser leur début ou leur fin avec une phase particulière de la respiration.
- Ne retenez pas volontairement le souffle pendant l'effort.
Terminer sans exercice respiratoire imposé
- Retirez complètement la main puis laissez la respiration continuer normalement.
- Aucun cycle particulier n'est nécessaire pour clôturer.
Précautions
- Ne forcez pas la respiration.
- Cessez la pratique en cas de malaise ou d'inconfort respiratoire.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
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