Respiration
Laisser la respiration naturelle pendant quelques effleurages
Une pratique simple pour maintenir un souffle spontané pendant une courte série de mouvements glissés.
Commencer sans modifier le souffle
- Installez la zone et la main dans une position confortable.
- Laissez la respiration suivre son rythme habituel.
Continuer à respirer pendant les mouvements
- Réalisez quelques effleurages légers en laissant le souffle continuer librement.
- Il n'est pas nécessaire de synchroniser chaque déplacement avec une inspiration ou une expiration.
Relâcher les gestes
- Retirez la main puis laissez encore quelques respirations ordinaires s'écouler.
- Aucun rythme respiratoire particulier n'est nécessaire pour terminer.
Précautions
- Ne forcez pas la respiration et ne retenez pas volontairement votre souffle.
- Cessez la pratique en cas de malaise ou d'inconfort respiratoire.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
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