Respiration
Faire une pause respiratoire naturelle avant de changer de support
Une courte transition sans geste manuel pour laisser quelques respirations ordinaires s'écouler avant de passer d'une main à un pied ou inversement.
Terminer le premier support
- Retirez complètement les mains et laissez le support travaillé au repos.
- Relâchez également votre propre position.
Laisser passer quelques respirations
- Remarquez deux ou trois respirations ordinaires sans modifier volontairement leur rythme ou leur profondeur.
- Aucun geste manuel n'est nécessaire pendant cette pause.
Installer ensuite le nouveau support
- Après cette transition, positionnez la main ou le pied suivant puis reprenez depuis un simple contact.
- Le souffle n'a pas besoin d'être synchronisé avec la reprise des pressions.
Précautions
- La respiration reste naturelle et non forcée.
- En cas de malaise ou d'inconfort respiratoire, cessez la pratique.
Sources
- Natural Therapies Review 2024 — Reflexology evidence evaluation
Australian Government Department of Health, Disability and Ageing
Évaluation des preuves de l'Australian Government Natural Therapies Review 2024 consacrée à la réflexologie ; les preuves examinées sont principalement de faible ou très faible certitude et ne permettent pas de conclure avec confiance aux effets de la réflexologie sur les résultats de santé évalués.
- Reflexology
National Center for Complementary and Integrative Health (NIH)
Présentation du NCCIH sur la réflexologie : la pratique applique différentes pressions sur des points spécifiques des pieds ou des mains ; les correspondances revendiquées avec d'autres parties du corps et les effets de guérison associés ne sont pas démontrés.
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