Hygiène de vie
Équilibre entre activités nécessaires et agréables
Un repère visant à éviter qu’une période chargée soit composée uniquement de contraintes et d’obligations en conservant, lorsque cela est réaliste, une place pour des activités personnellement agréables ou ressourçantes.
Équilibre entre activités nécessaires et agréables : repères pour le stress
Un agenda rempli uniquement d’obligations peut déséquilibrer le quotidien
Every Mind Matters propose d’observer l’équilibre entre activités routinières, nécessaires et agréables lorsque le moral, la motivation ou le stress deviennent difficiles à gérer.
Une activité agréable reste personnelle
Ce qui est ressourçant pour une personne peut être sans intérêt ou contraignant pour une autre. La Resource ne définit donc aucune activité universelle.
L’équilibre doit tenir compte des contraintes réelles
Travail, parentalité, maladie, handicap, finances ou responsabilités d’aidant peuvent limiter les marges de manœuvre et doivent être pris en compte sans culpabilisation.
Ajouter une activité ne résout pas toutes les causes de stress
Un environnement professionnel nocif, une situation sociale difficile ou un trouble psychologique nécessite parfois une réponse plus large qu’une modification de l’agenda.
Le cadre Holia
Holia ne fournit aucun quota d’activités, planning, durée, fréquence ou activité agréable imposée.
Précautions
- Ne pas transformer cette Resource en injonction supplémentaire dans un quotidien déjà surchargé.
- Respecter les contraintes sociales, familiales, financières et physiques de la personne.
- Une détresse importante ou persistante nécessite un accompagnement adapté.
- Holia ne fournit aucun planning ni fréquence.
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