Hygiène de vie
Entraînement des muscles du plancher pelvien
Une fiche documentaire sur l’entraînement des muscles du plancher pelvien dans certains troubles de continence, avec une attention particulière à l’identification correcte des muscles et sans nombre de contractions, durée ou programme imposé par Holia.
Entraînement des muscles du plancher pelvien : repères pour le confort urinaire
Les muscles du plancher pelvien participent au contrôle urinaire
Le NIDDK et le NHS décrivent l’entraînement du plancher pelvien comme une approche conservatrice pouvant aider certaines personnes présentant des fuites urinaires.
La bonne identification des muscles est importante
Certaines personnes ont des difficultés à identifier ou contracter correctement le plancher pelvien. Un professionnel formé, notamment en rééducation pelvi-périnéale, peut vérifier la technique et adapter l’accompagnement.
L’interruption répétée du jet urinaire n’est pas un exercice de routine
Le NIDDK précise qu’interrompre le jet peut aider ponctuellement à identifier les muscles mais que les exercices ne doivent pas être pratiqués régulièrement pendant la miction.
Ces exercices ne conviennent pas automatiquement à toute situation
Le NIDDK recommande de vérifier avec un professionnel si les exercices sont appropriés. Le type de symptôme, une douleur pelvienne, une chirurgie, la grossesse ou le post-partum peuvent modifier la pertinence de la pratique.
Le cadre Holia
Holia ne fournit aucun nombre de contractions, durée de contraction, série, fréquence ou programme. Le praticien reste responsable de la pertinence de cette Resource.
Précautions
- Vérifier que les muscles sollicités sont correctement identifiés avant de transformer l’exercice en routine.
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