Sandra Costa Basso – Sophrologue à Menton

En cabinet à Menton, Sandra Costa Basso propose un cadre de consultation pensé pour les personnes qui souhaitent retrouver davantage d’apaisement, de souffle et de stabilité au quotidien. Les séances peuvent se vivre en individuel ou en collectif, selon le besoin, avec une place importante donnée à la sophrologie, à la relaxation-méditation et à des temps de masso-relaxologie.

Une pratique centrée sur des besoins concrets

La sophrologie s’appuie sur des outils simples et progressifs : respiration, détente musculaire, visualisation positive, relaxation et méditation. Ces techniques sont mobilisées pour accompagner des situations très variées, comme le stress, le burn-out, les troubles du sommeil, la fatigue émotionnelle ou les périodes de dépression. L’objectif est d’offrir un espace clair, structuré et accessible, où chacun peut avancer avec des repères concrets.

Le travail proposé peut aussi s’inscrire en complément d’un parcours de vie ou de santé déjà engagé. Il s’adresse notamment aux personnes vivant avec une maladie chronique, une maladie auto-immune ou un cancer, ainsi qu’aux personnes qui traversent une période de fragilité physique ou psychique. Le cadre reste non médical, avec une attention particulière portée au confort, au rythme et à la qualité de présence.

Des séances adaptées selon l’âge et la situation

Les publics reçus sont variés : enfants, adolescents, seniors, salariés en entreprise, mais aussi adultes qui cherchent un soutien dans une phase de surcharge ou de transition. Pour les plus jeunes, la séance peut aider à mieux habiter le corps, à apprivoiser les émotions et à installer des habitudes de calme. Chez les adolescents, elle peut servir de point d’appui face à la pression scolaire, au sommeil perturbé ou à la baisse de confiance.

Les seniors trouvent également un espace adapté, avec des exercices ajustés à leurs capacités et à leurs besoins du moment. En entreprise, l’intervention peut prendre la forme de séances collectives autour de la gestion du stress, de la récupération ou de la détente, dans un format compatible avec le quotidien professionnel.

Respiration, détente et visualisation positive

Chaque séance peut être construite autour d’un protocole personnalisé. La respiration aide à retrouver un meilleur ancrage, la détente musculaire soutient le relâchement corporel, et la visualisation positive vient renforcer des ressentis plus stables et plus apaisés. Selon les besoins, la relaxation-méditation peut compléter le travail sophrologique pour installer un temps de pause plus profond.

La masso-relaxologie, avec des massages dorsaux ciblés ou intuitifs, ajoute une dimension corporelle intéressante pour les personnes qui ressentent des tensions dans le dos, une fatigue accumulée ou un besoin de relâchement plus direct. Cette combinaison de techniques permet de varier les portes d’entrée, tout en gardant un cadre lisible pour le patient.

Un accompagnement lisible, en individuel comme en collectif

Le format individuel permet de travailler un objectif précis et d’ajuster les exercices au plus près de la personne. Le format collectif, lui, crée un espace partagé autour de thématiques communes comme le sommeil, la récupération, la gestion du stress ou la détente. Dans les deux cas, la progression se fait par étapes, avec des repères simples à réutiliser entre les séances.

Pour les personnes qui cherchent une approche complémentaire à un quotidien déjà chargé, l’intérêt est souvent de disposer d’outils concrets, faciles à reprendre chez soi ou au travail. La séance devient alors un moment de recentrage, mais aussi un support pratique pour mieux traverser les périodes de tension.

Un cabinet à Menton et des interventions en entreprise

Le cabinet est situé à Menton, dans un environnement adapté aux rendez-vous en présentiel. Sandra Costa Basso reçoit également dans le cadre d’interventions en entreprise, ce qui permet d’ouvrir la sophrologie à des contextes professionnels où la prévention du stress et la qualité de vie au travail prennent une place importante.

Cette diversité de formats rend la pratique souple sans perdre en cohérence : une séance peut être très ciblée, ou au contraire plus globale, selon la demande et le moment traversé. Le fil conducteur reste le même : offrir un espace de respiration, de relâchement et de mieux-être, avec des outils concrets et une progression claire.