Katia Certaldi – Sophrologue à Menton

Séances, ateliers et accompagnements à Menton

Les consultations se déroulent en cabinet, avec une offre qui s’étend aussi aux séances de groupe, aux séances en duo et aux ateliers thématiques. Katia Certaldi reçoit à Menton et intervient également dans un cadre lié à Monaco, selon les besoins exprimés et le format recherché.

La pratique s’appuie sur la sophrologie caycédienne, une méthode structurée qui associe relaxation, respiration adaptée, activation du corps et de l'esprit, alternance tension-relâchement et évocations positives. L’objectif est d’offrir un cadre clair, accessible et progressif, pour travailler des sujets du quotidien comme le stress, le sommeil, l’attention ou la concentration.

Une méthode concrète pour mieux traverser le quotidien

La sophrologie ne se limite pas à un temps de détente. Elle propose un entraînement du corps et de l’esprit, avec des exercices simples à vivre et à reproduire. Selon les besoins, la séance peut inclure une exploration sensorielle, un temps de méditation ou des pratiques orientées vers la conscience de soi et la qualité de vie.

Ce cadre convient à des personnes qui souhaitent mieux gérer leur stress, retrouver un sommeil plus apaisé, soutenir leur concentration ou gagner en disponibilité mentale. Il peut aussi accompagner des périodes de transition, de surcharge ou de fatigue émotionnelle, sans se substituer à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Des formats pensés pour différents besoins

L’offre comprend des séances individuelles, des séances de groupe, des séances duo et des ateliers découvertes. Des formats ciblés sont également proposés autour du atelier gestion du stress, du atelier sommeil et du atelier attention et concentration.

• Séance individuelle : pour un travail plus ciblé et un rythme ajusté à la personne.
• Séance de groupe : pour avancer dans un cadre partagé, avec une dynamique collective.
• Séance duo : pour deux personnes souhaitant pratiquer ensemble.
• Ateliers thématiques : pour explorer un sujet précis autour du stress, du sommeil ou de l’attention.

Enfants, adolescents, adultes et structures

La pratique s’adresse à un public large : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, couples et groupes. Elle trouve aussi sa place auprès des entreprises, des écoles, des collèges et des lycées, avec des interventions orientées vers le bien-être au travail, la prévention des risques psychosociaux et le développement des compétences psychosociales.

Dans les contextes collectifs, la sophrologie peut soutenir la concentration, la régulation émotionnelle et la qualité de présence. En milieu scolaire, elle s’inscrit volontiers dans des objectifs de repérage corporel, d’attention et de disponibilité mentale. En entreprise, elle répond à des enjeux de respiration, de récupération et de gestion de la pression.

Un cadre pédagogique et accessible

Le ton de l’accompagnement est pédagogique, avec des explications simples sur les exercices et leur utilité. Les séances peuvent aider à mieux comprendre ce qui se joue dans le corps, à reconnaître les tensions et à installer des repères concrets pour le quotidien.

Cette manière de travailler laisse de la place à l’expérience vécue, sans surcharger le discours. Le patient avance avec des repères clairs, dans un cadre qui peut être individuel ou collectif selon les attentes et le contexte.

Informations pratiques et tarifs

Les tarifs mentionnés incluent notamment la séance individuelle à 45 €, la séance de groupe à 20 €, la séance duo à 75 € et la séance enfant/ado à 45 €. Ces repères permettent de choisir plus facilement le format le plus adapté à sa situation.

La présence en ligne du cabinet passe aussi par un réseau social, utile pour suivre l’actualité de l’activité et les ateliers proposés. Le lieu d’exercice est situé à Menton, dans un secteur accessible depuis Monaco.