Agnès Espana – Professeur de yoga à Toulon

Les cours se déroulent à Toulon, en studio, en extérieur ou en ligne, selon le format qui vous convient le mieux. Agnès Espana y propose un yoga accessible et vivant, pensé pour vous aider à retrouver de l’espace dans le corps comme dans le mental.

Un yoga qui relie mouvement, souffle et présence

Le cœur de sa pratique s’articule autour du yoga flow et du yin yoga. Le premier invite à enchaîner les postures avec fluidité, en travaillant aussi le gainage et la mobilité active. Le second s’appuie sur des postures maintenues plusieurs minutes, pour favoriser le relâchement, la souplesse et un retour au calme plus profond.

La respiration tient une place centrale dans les séances, tout comme le centrage, la relaxation et la méditation. L’ensemble crée un cadre propice à la concentration, au lâcher-prise et à une meilleure présence à soi, sans chercher la performance.

Pour celles et ceux qui veulent bouger, relâcher et clarifier le mental

Cette pratique s’adresse aux adultes qui souhaitent prendre soin de leur mobilité, de leur souplesse et de leur équilibre intérieur. Elle peut convenir à des personnes déjà à l’aise avec les postures de base, comme à celles qui cherchent un rythme plus doux pour se reconnecter à leur corps.

• travail de souplesse et d’ouverture corporelle
• respiration et recentrage
• relaxation et apaisement
• concentration et confiance en soi
• gestion du stress et relâchement

Des formats variés selon vos besoins

Les cours collectifs constituent le socle de l’offre, avec des séances de yoga flow, de yin yoga et de yin en ligne. Selon les périodes et les envies, la pratique peut aussi se vivre en extérieur, en studio ou à distance, ce qui laisse une vraie souplesse dans l’organisation.

Des événements privés complètent l’ensemble, tout comme une retraite yoga & surf, pensée comme une parenthèse plus immersive. Agnès Espana partage aussi des contenus autour du yoga via un podcast, une newsletter et une chaîne YouTube, pour prolonger la pratique au-delà du tapis.

Un ancrage local à Toulon, avec une présence régulière

Installée à Toulon, dans le secteur du Mourillon, la pratique s’inscrit dans un cadre local clair, avec des séances sur planning hebdomadaire et une réservation en ligne. Le studio, les cours en plein air et les formats à distance permettent de garder un lien simple et régulier avec la pratique, selon votre disponibilité.

Le ton reste chaleureux, pédagogique et concret : on vient pour bouger, respirer, se poser, et retrouver une forme de stabilité intérieure dans un quotidien souvent chargé.