Mouvement
Mobiliser doucement la main ou le pied après une autopratique
De petits mouvements volontaires pour quitter progressivement la position utilisée pendant une courte pratique manuelle autonome.
Cesser les pressions
- Terminez complètement les contacts et laissez le support revenir au repos.
- Ne maintenez plus aucune zone sous pression.
Faire quelques mouvements simples
- Si vous avez travaillé sur la main, bougez doucement les doigts et le poignet.
- Si vous avez travaillé sur le pied, mobilisez légèrement les orteils ou changez confortablement la position de la cheville.
Revenir à une position ordinaire
- Arrêtez les mouvements puis reprenez simplement une position habituelle.
- Aucune amplitude maximale n'est recherchée.
Précautions
- Les mouvements doivent rester doux et sans douleur.
- Ne forcez pas une articulation raide ou douloureuse.
Sources
- Reflexology
National Center for Complementary and Integrative Health (NIH)
Présentation du NCCIH sur la réflexologie : la pratique applique différentes pressions sur des points spécifiques des pieds ou des mains ; les correspondances revendiquées avec d'autres parties du corps et les effets de guérison associés ne sont pas démontrés.
- Natural Therapies Review 2024 — Reflexology evidence evaluation
Australian Government Department of Health, Disability and Ageing
Évaluation des preuves de l'Australian Government Natural Therapies Review 2024 consacrée à la réflexologie ; les preuves examinées sont principalement de faible ou très faible certitude et ne permettent pas de conclure avec confiance aux effets de la réflexologie sur les résultats de santé évalués.
Ressources associées
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