Mouvement
Faire un pas plutôt que s'étirer pour prolonger un geste
Un repère pratique pour modifier sa position lorsque la trajectoire suivante demanderait une extension excessive du corps.
Repérer l'extension excessive
- Si le prochain trajet demande de tendre fortement les bras ou d'incliner davantage le tronc, terminez le geste en cours.
- Retirez ensuite les mains.
Vous rapprocher de la zone
- Faites un ou plusieurs petits pas pour retrouver une distance confortable.
- Stabilisez votre position avant de reprendre.
Recommencer depuis un contact léger
- Posez à nouveau la main sans chercher à profiter de la nouvelle position pour augmenter la pression.
- Le déplacement sert uniquement à faciliter le contrôle du geste.
Précautions
- Ne maintenez pas une posture douloureuse pour terminer une trajectoire.
- Les déplacements doivent rester stables.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
Ressources associées
Mouvement
Ajuster volontairement sa posture comme repère de retour
Un mouvement de réorientation qui consiste à effectuer un petit ajustement volontaire de posture puis à retrouver les repères ordinaires de l'environnement.
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Changer de position après avoir terminé une zone
Un repère pratique pour clôturer les gestes, se déplacer autour de la table puis seulement préparer la zone suivante.
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De petits mouvements confortables pour relâcher les articulations sollicitées par l'installation avant de reprendre une autre séquence manuelle.
Mouvement
Déplacer doucement le poids du corps en position assise
De petits déplacements en position assise pour observer les changements d'appui sans rechercher un mouvement ample.
Mouvement
Explorer une rotation douce de l'avant-bras
Un mouvement de faible amplitude pour faire tourner doucement l'avant-bras autour de son axe sans mise en tension forcée.