Stéphanie Gaboriau – Instructeur méditation à La Chapelle-sur-Erdre

Une première séance de méditation de pleine conscience commence souvent par un temps pour se poser, respirer et comprendre ce que vous venez chercher. Chez Stéphanie Gaboriau, l’accueil se fait avec simplicité, dans un cadre pensé pour rendre la pratique accessible, que vous soyez débutant ou déjà familier de la méditation.

Une pratique guidée, concrète et progressive

Instructrice de méditation de pleine conscience à La Chapelle-sur-Erdre, Stéphanie Gaboriau propose un accompagnement centré sur l’expérience directe : apprendre à porter attention à ce qui se passe en soi, sans se juger. La pratique s’appuie sur des outils variés comme la méditation assise, le balayage corporel, la respiration consciente, la marche consciente ou encore les mouvements en conscience.

Les séances peuvent prendre plusieurs formes selon les besoins : séances hebdomadaires, ateliers bi-mensuels, programmes intensifs de 8 semaines ou accompagnement individuel. Le cadre reste souple, mais toujours structuré, pour permettre d’installer une pratique régulière et réaliste dans le quotidien.

Pour le stress, les émotions et la qualité de vie

La pleine conscience est souvent recherchée pour mieux traverser des périodes de stress, d’anxiété, d’insomnies ou de surcharge mentale. Elle peut aussi soutenir un travail autour des émotions, de la concentration, de la relation à soi et du besoin de souffler dans un rythme de vie soutenu.

Stéphanie Gaboriau intervient également dans des contextes liés à la qualité de vie au travail et à la prévention des risques psychosociaux, avec une attention particulière portée à l’écoute et à l’adaptation du cadre. Les programmes MBSR et MBCT s’inscrivent dans cette orientation, avec une pratique régulière et progressive.

Des formats pensés pour différents publics

La pratique s’adresse à un public large : adultes, enfants de 7 à 11 ans, adolescents de 12 à 18 ans, seniors, soignants, établissements de santé et entreprises. Des programmes Mindful'Up sont proposés pour les enfants et les adolescents, avec une approche adaptée à leur âge et à leur manière d’entrer dans la pratique.

• Adultes : séances de méditation, ateliers et programmes MBSR ou MBCT
• Jeunes : Mindful'Up enfants et adolescents
• Professionnels : interventions en entreprise ou en établissement
• Publics spécifiques : seniors, soignants, groupes en petit effectif

Un cadre humain, en présentiel

Les rencontres se déroulent en présentiel à La Chapelle-sur-Erdre, à l’Espace Missana – Centre attitude, 60 rue Leinster. Ce cadre permet une présence réelle, un échange direct et une pratique guidée pas à pas. Un accompagnement individuel est aussi possible pour celles et ceux qui souhaitent un format plus ciblé.

La tonalité générale reste chaleureuse et bienveillante, avec une attention portée à la progression de chacun. L’objectif n’est pas de performer dans la méditation, mais d’apprendre à s’y familiariser avec régularité, dans un climat de confiance et de simplicité.

Des repères utiles pour avancer à son rythme

Selon les besoins, la pratique peut s’orienter vers davantage d’apaisement, de stabilité intérieure, de présence au corps ou de concentration. Les outils utilisés — comme le bodyscan, l’écoute consciente ou le yoga adapté — offrent plusieurs portes d’entrée vers la méditation, sans imposer une seule manière de faire.

Cette diversité de formats permet de choisir un cadre cohérent avec votre situation : séance découverte, suivi hebdomadaire, atelier ponctuel ou programme plus intensif. Le tout dans une même ligne : rendre la pleine conscience concrète, accessible et vivante.