Sandrine Hugues Carbou – Sophrologue à Vertou

Lors d’une première rencontre, le temps est pris pour comprendre ce qui vous amène, poser un cadre clair et commencer à expérimenter des outils simples de sophrologie. Respiration, relaxation, visualisation positive ou scan corporel peuvent entrer progressivement dans la séance, afin que vous repartiez avec des repères concrets et réutilisables au quotidien.

Une pratique centrée sur des outils concrets

Sandrine Hugues Carbou reçoit à Vertou en tant que sophrologue, avec une pratique orientée vers la gestion du stress, les troubles du sommeil, le deuil et la préparation aux examens ou concours. Son accompagnement s’appuie sur des exercices psycho-corporels qui associent le souffle, l’attention au corps et l’imagerie mentale.

Selon les besoins, la séance peut mobiliser :

• la respiration ventrale et la cohérence cardiaque ;
• les relaxations dynamiques ;
• la visualisation positive et la projection sophronique ;
• le geste signal, l’ancrage et le scan corporel ;
• la méditation de pleine conscience ou un cahier des émotions.

Des accompagnements pour traverser des périodes chargées

La sophrologie trouve ici sa place dans des contextes très variés : surcharge mentale, fatigue émotionnelle, difficulté d’endormissement, préparation à un examen, période de deuil ou prévention de l’épuisement professionnel. L’objectif est d’offrir un espace où l’on peut souffler, clarifier ce qui pèse et s’outiller pas à pas.

Le travail peut aussi soutenir la confiance en soi, l’image de soi et la concentration, avec des exercices que vous pouvez reprendre entre les séances. Pour certaines personnes, cette régularité aide à retrouver davantage de stabilité dans les journées les plus tendues.

Enfants, adolescents, adultes : des formats adaptés

Le cabinet accueille des adultes, des enfants et des adolescents. Les séances peuvent être proposées en individuel, mais aussi en groupe selon le besoin exprimé. Cette souplesse permet d’ajuster le cadre à l’âge, au contexte et à l’objectif recherché, qu’il s’agisse d’un soutien ponctuel ou d’un accompagnement plus suivi.

La pratique s’adresse également aux étudiants, aux candidats aux examens et concours, ainsi qu’aux personnes traversant une période de deuil. En entreprise, des interventions peuvent être envisagées sur devis, notamment autour de la gestion du stress et de la prévention des risques psychosociaux.

Un cabinet à Vertou, sur rendez-vous

Les rendez-vous se déroulent au cabinet, à Vertou, sur rendez-vous. Les horaires annoncés permettent des créneaux en semaine et le samedi matin, ce qui peut faciliter l’organisation des personnes actives, des familles ou des étudiants.

La tarification est affichée de façon distincte selon les publics : première séance d’évaluation avec initiation pour les adultes, séances de suivi, ainsi que formules dédiées aux enfants et adolescents. Pour les structures, l’intervention se fait sur devis.

Au fil des séances, l’idée est moins de multiplier les techniques que de choisir celles qui vous parlent le plus, pour construire un appui simple, concret et durable.