Nom affiché sur la fiche : Sandra Richard.
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Cabinet situé au 1849 route du Gargalon, Natura Parc, 83600 Fréjus. Intervention possible aussi vers Saint-Raphaël et dans le secteur Var / Côte d’Azur. Consultations à Fréjus, avec possibilités en visio, à domicile, en espace coworking et en entreprise. Cabinet situé au 1849 route du Gargalon, Natura Parc, 83600 Fr...
À Fréjus, Sandra Richard propose une pratique de sophrologie pensée pour vous aider à retrouver plus de calme, de recul et de stabilité dans votre quotidien. Son accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux vivre une période de tension, apprivoiser leurs émotions, renforcer leur confiance ou simplement s’offrir un espace pour souffler.
La démarche repose sur des outils concrets et progressifs : respiration, visualisation, concentration, répétition d’exercices physiques et exercices psycho-corporels. Ces techniques sont utilisées dans un cadre personnalisé, avec une attention particulière portée à votre rythme et à votre besoin du moment. L’idée n’est pas de forcer, mais d’avancer pas à pas vers davantage de détente et de présence à soi.
Cette approche peut convenir à des personnes qui traversent une période de stress, qui se sentent submergées par leurs émotions, ou qui souhaitent travailler la confiance en soi et l’estime de soi dans un cadre rassurant.
La sophrologie peut être mobilisée autour de plusieurs thématiques du quotidien : gestion du stress, sommeil, prise de recul, dynamisme, préparation d’un examen ou d’un entretien, prise de parole en public. L’accompagnement s’adresse aussi bien aux particuliers qu’aux enfants, adolescents et étudiants, avec une logique d’adaptation selon l’âge, l’objectif et le contexte de vie.
Dans un cadre professionnel, Sandra Richard intervient également auprès des entreprises. Ces interventions peuvent prendre la forme de séances, d’ateliers ou de formations, dans une logique de prévention du stress et de soutien au bien-être au travail. La pratique reste orientée vers des objectifs concrets, sans perdre de vue la dimension humaine de l’échange.
Selon les besoins, les séances peuvent être proposées en séance individuelle ou en séance de groupe. Cette souplesse permet d’ajuster le format à la demande, qu’il s’agisse d’un accompagnement personnel ou d’un cadre collectif.
En plus de la sophrologie, Sandra Richard mentionne l’EFT et des soins énergétiques parmi ses approches associées. L’EFT, ou Emotional Freedom Technic, s’inscrit dans une logique d’accompagnement complémentaire, notamment lorsque la personne souhaite travailler sur des émotions difficiles à apaiser ou sur une sensation de blocage. Les soins énergétiques complètent cette orientation holistique, dans un cadre annoncé comme complémentaire à la sophrologie.
Cette combinaison de pratiques permet de proposer un accompagnement plus large, tout en gardant une base claire : aider la personne à mieux se recentrer, à relâcher les tensions et à retrouver une relation plus apaisée à elle-même. Le cadre reste personnalisé, avec une attention portée à ce qui vous convient le mieux.
Installée à Fréjus, Sandra Richard reçoit également dans le secteur de Saint-Raphaël et intervient dans plusieurs formats selon les besoins : en visio-conférence, à domicile, en espace coworking ou en entreprise. Cette organisation facilite l’accès aux séances pour les personnes qui préfèrent un accompagnement à distance, un cadre plus intime à la maison, ou une présence sur le lieu de travail.
Le cabinet est situé au 1849 route du Gargalon, Natura Parc, 83600 Fréjus. L’ancrage local est net, avec une présence sur Fréjus et une ouverture vers les communes voisines du Var et de la Côte d’Azur. Cette proximité peut être utile si vous recherchez une sophrologue accessible dans le secteur de Fréjus, Saint-Raphaël, Théoule-sur-Mer ou Mandelieu.
L’accompagnement proposé peut intéresser des personnes très différentes, mais qui partagent souvent un même besoin : retrouver un peu d’espace intérieur. Cela peut concerner un adulte en période de surcharge, un étudiant en préparation d’examen, un adolescent qui a besoin de reprendre confiance, ou encore un professionnel qui souhaite mieux gérer la pression avant un entretien ou une prise de parole.
La sophrologie se prête bien à ces situations parce qu’elle associe le corps et le mental dans une pratique simple à intégrer. Les exercices sont généralement accessibles, progressifs et orientés vers l’autonomie. Au fil des séances, vous pouvez apprendre à réutiliser certains outils dans votre quotidien, selon ce qui vous aide le plus.
Dans cette logique, l’accompagnement ne se limite pas à un moment de détente ponctuel : il peut aussi devenir un appui concret pour traverser une période plus exigeante avec davantage de stabilité.
Le ton de l’accompagnement apparaît chaleureux, avec une volonté de rendre la sophrologie accessible et compréhensible. Sandra Richard s’inscrit dans une pratique de proximité, attentive aux besoins des particuliers comme des structures professionnelles. Son positionnement met en avant une relation simple, humaine et personnalisée, sans rigidité inutile.
Pour les personnes qui cherchent une sophrologue à Fréjus, cette approche peut offrir un cadre clair : des séances adaptées, des modalités souples, et une pratique orientée vers le mieux-être au quotidien. L’essentiel reste de vous proposer un espace où vous pouvez avancer à votre rythme, avec des outils concrets et une écoute attentive.
Que vous veniez pour le stress, les émotions, la confiance en soi ou un besoin de recentrage, l’accompagnement se construit autour de votre situation réelle et de vos objectifs du moment.
La sophrologie proposée à Fréjus s’adresse justement aux personnes qui souhaitent mieux traverser des périodes de tension, de surcharge ou d’agitation intérieure. Sandra Richard travaille avec des outils comme la respiration, la visualisation, la concentration et des exercices psycho-corporels pour aider à retrouver plus de recul et de détente. L’accompagnement peut convenir si vous cherchez un cadre concret, progressif et personnalisé pour prendre soin de votre équilibre au quotidien. Il s’agit d’une pratique de bien-être, pensée pour soutenir votre ressenti et votre confort, sans promesse de résultat identique d’une personne à l’autre.
L’approche décrite repose sur une idée simple : avancer à votre rythme, avec des séances adaptées à votre besoin du moment. La sophrologie constitue la base de la pratique, et l’EFT vient en complément dans une logique d’accompagnement plus large autour des émotions. Le cadre semble orienté vers l’écoute, la personnalisation et la mise en place d’exercices concrets, plutôt que vers une méthode uniforme. Cette manière de travailler peut convenir aux personnes qui apprécient un accompagnement chaleureux, souple et centré sur le vécu de la séance, avec une place importante laissée à l’expérience ressentie.
Sandra Richard propose plusieurs modalités pour s’adapter aux contraintes de chacun : séances en visio-conférence, à domicile, en espace coworking et en entreprise. L’offre comprend des séances de sophrologie, des séances EFT, ainsi que des interventions en entreprise et des ateliers ou formations. Cette diversité permet de choisir un format plus individuel ou plus collectif selon votre besoin. Pour une personne qui souhaite un accompagnement souple, ou pour une structure qui cherche une intervention autour du stress et des émotions, ces formats offrent des possibilités concrètes et modulables autour de Fréjus et Saint-Raphaël.
La pratique peut être pertinente pour des profils très différents, notamment les enfants, les adolescents et les étudiants qui vivent une période de pression, de fatigue mentale ou de manque de confiance. Les thèmes évoqués autour de la sophrologie sont le stress, les émotions, l’estime de soi, le sommeil, la préparation aux examens et la prise de parole en public. L’intérêt de cette approche est de proposer des exercices simples et progressifs, adaptés à l’âge et à l’objectif de la personne. Cela en fait un cadre utile pour apprendre à mieux se poser et à retrouver des repères dans le quotidien.
La respiration et la visualisation font partie des outils centraux de la sophrologie telle qu’elle est présentée ici. Elles sont associées à la concentration, à la répétition d’exercices physiques et à des exercices psycho-corporels pour construire un travail à la fois corporel et mental. Dans la pratique de Sandra Richard, ces techniques servent à soutenir la détente, la prise de recul et le recentrage. Elles ne sont pas présentées comme des recettes isolées, mais comme des supports intégrés à un accompagnement personnalisé, ajusté à votre situation et à votre rythme.
Oui, la confiance en soi et l’estime de soi font partie des thèmes clairement associés à son accompagnement. En sophrologie, ces dimensions peuvent être travaillées à travers des séances qui mobilisent le corps, la respiration et l’imaginaire, afin de soutenir une sensation de stabilité plus grande. L’objectif n’est pas de promettre un changement immédiat, mais de proposer un espace où la personne peut se reconnecter à ses ressources. Cette orientation peut être utile si vous avez besoin de vous sentir plus solide avant un examen, un entretien ou une prise de parole en public.
Les séances s’inscrivent dans un cadre personnalisé, avec des exercices adaptés au besoin du moment. La pratique repose sur des temps de respiration, de visualisation, de concentration et de mouvements simples, afin de favoriser la détente et l’attention à soi. Selon la demande, l’accompagnement peut se faire en séance individuelle ou en séance de groupe, en visio, à domicile ou dans un autre lieu prévu pour la consultation. Cette souplesse permet d’ajuster le format à votre confort et à votre organisation, tout en gardant une ligne de travail claire autour du stress, des émotions et du recentrage.
La sophrologie va au-delà d’un simple moment de relaxation, car elle associe des exercices corporels, la respiration, la concentration et la visualisation dans une démarche structurée. Chez Sandra Richard, cette pratique est présentée comme un accompagnement personnalisé autour du stress, des émotions, de la confiance et de l’estime de soi. L’idée est de proposer des outils que vous pouvez progressivement réutiliser dans votre quotidien. Cette dimension active distingue la sophrologie d’une détente passive : on ne cherche pas seulement à se relâcher sur le moment, mais aussi à construire des repères utiles dans la durée.
Le cabinet est situé à Fréjus, au 1849 route du Gargalon, Natura Parc, 83600. L’activité est aussi annoncée autour de Saint-Raphaël, avec des interventions possibles dans le secteur du Var et de la Côte d’Azur, notamment vers Théoule-sur-Mer et Mandelieu. Selon les besoins, les séances peuvent également se faire en visio ou à domicile, ce qui élargit l’accès à l’accompagnement. Cette organisation est intéressante si vous cherchez une sophrologue de proximité à Fréjus, tout en gardant la possibilité d’un format plus souple selon votre emploi du temps.
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