Sandra Kolodrub – Psychologue à Bordeaux

Un parcours en psychologie du travail, associé aux thérapies brèves, donne un cadre clair pour aborder les difficultés qui pèsent sur le quotidien. À Bordeaux centre, Sandra Kolodrub reçoit les personnes qui cherchent un espace de soutien face au stress, au burn out, à l’anxiété, à la dépression ou à un mal-être plus diffus.

Un cadre de travail concret et lisible

La pratique s’articule autour de la consultation psychologique et d’un accompagnement individuel centré sur ce qui bloque, épuise ou fait perdre ses repères. Les échanges peuvent aider à comprendre ce qui se joue dans la vie personnelle ou professionnelle, puis à remettre du mouvement là où tout semble figé.

Les approches mobilisées s’inscrivent dans une orientation pragmatique : thérapies brèves, thérapie cognitive et comportementale (TCC), thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), pleine conscience et psychologie existentielle. Selon les besoins, le travail peut s’appuyer sur des exercices d’observation, de réflexion ou d’action, avec une place donnée à la prise de recul.

Travail, surcharge et épuisement psychique

Une part importante de l’accompagnement concerne la souffrance au travail. Quand la pression devient trop forte, que la fatigue morale s’installe ou que la motivation s’effondre, il peut être utile d’avoir un espace pour déposer ce qui se passe et clarifier les priorités. Le cadre proposé s’adresse aussi aux personnes qui traversent un sentiment de solitude, des peurs, des blocages ou une impression de vide.

Le burn out, le surmenage, les difficultés de confiance en soi ou les évitements répétés peuvent être abordés avec des outils concrets. L’objectif est de soutenir une reprise de repères, sans imposer un rythme uniforme ni une lecture toute faite de la situation.

Des outils pour avancer pas à pas

La pleine conscience occupe une place identifiable dans cette pratique, notamment à travers une attention portée aux cinq sens. Ce type d’exercice peut aider à revenir à l’instant présent, à mieux repérer les tensions internes et à retrouver un peu d’espace dans des périodes de surcharge.

Le travail personnel guidé permet aussi d’explorer ce qui compte vraiment : le sens, le libre arbitre, l’identité professionnelle, ou encore la manière de faire des choix plus ajustés. Les séances peuvent ainsi soutenir une compréhension plus fine de ce qui freine, mais aussi de ce qui peut redevenir possible.

En cabinet, à distance ou en entreprise

Sandra Kolodrub propose des consultations en présentiel, en visio ou par téléphone. Cette souplesse facilite l’accès au suivi selon les contraintes de chacun, que l’on vienne pour un besoin ponctuel ou pour un travail plus suivi.

Son activité comprend également des interventions en entreprise, ainsi que des propositions de supervision, de formation et de bilan de compétences. Le cadre peut donc s’adresser à des particuliers comme à des professionnels confrontés à des enjeux de travail, de posture ou de transition.

Une présence professionnelle ancrée à Bordeaux

Le cabinet est situé au 101 rue Porte Dijeaux, dans le centre de Bordeaux, avec des horaires étendus en semaine et une ouverture le samedi matin. Cet ancrage local facilite les rendez-vous pour les personnes vivant ou travaillant dans le secteur, tout en laissant la possibilité d’un suivi à distance lorsque c’est plus simple.

Dans un contexte de fatigue psychique, de stress chronique ou de questionnement sur sa place au travail, disposer d’un espace d’écoute structuré peut déjà changer la manière d’aborder la situation. La consultation devient alors un temps pour comprendre, trier et avancer avec davantage de clarté.