Pascal Lespinasse — Psychothérapeute à Dijon

Une psychothérapie centrée sur le vécu émotionnel et relationnel

À Dijon, Pascal Lespinasse reçoit des adultes et des couples dans un cadre de psychothérapie pensé pour aider à traverser des périodes de tension, de blocage ou de fragilité intérieure. Son approche s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer sur des sujets concrets : traumatismes, stress post-traumatique, anxiété, peurs, phobies, dépression, burnout, estime de soi ou difficultés dans la relation de couple.

La pratique s’inscrit dans une logique de suivi individuel ou à deux, avec un travail qui peut porter autant sur l’apaisement émotionnel que sur la communication, la compréhension de soi et la qualité du lien. L’objectif est d’offrir un espace clair, stable et utile, dans lequel chacun peut déposer ce qui pèse et engager un travail thérapeutique à son rythme.

Des outils orientés vers les traumatismes et l’intégration

Le cabinet met en avant plusieurs approches complémentaires, dont l’EMDR-IMO, la psychothérapie, la thérapie de couple, la thérapie Imago, l’analyse transactionnelle, la PNL, la nouvelle hypnose et la gestalt. Cette diversité permet d’ajuster le cadre selon la situation rencontrée, la sensibilité de la personne et la nature de la demande.

Dans le travail autour des traumatismes, les mouvements oculaires et l’intégration des mouvements oculaires occupent une place importante. Des exercices physiques, émotionnels et de communication peuvent également être mobilisés pour soutenir le processus. Cette manière de travailler convient particulièrement aux personnes qui cherchent une approche concrète, structurée et progressive, sans perdre de vue la dimension humaine de la séance.

Un questionnaire autour du stress post-traumatique peut aussi servir de point d’entrée pour clarifier la demande et orienter la suite du suivi. Ce type de repère aide à poser un cadre lisible dès le départ, notamment lorsque les difficultés sont diffuses ou anciennes.

Un accompagnement pour les adultes, les couples et les situations de fragilité

La pratique s’adresse à différents publics, avec une attention particulière portée aux adultes, aux couples, aux personnes ayant vécu un traumatisme, aux personnes en burnout, ainsi qu’aux étudiants et aux personnes au chômage. Les séances peuvent ainsi répondre à des besoins variés : retrouver de la stabilité, mieux comprendre ses réactions, sortir d’un sentiment d’épuisement ou rétablir un dialogue plus apaisé dans le couple.

En thérapie individuelle, le travail peut porter sur l’histoire personnelle, les émotions, les peurs, l’estime de soi ou les conséquences d’événements difficiles. En thérapie de couple, l’accent se déplace souvent vers la communication, les attentes réciproques, les tensions répétées et la manière de recréer un échange plus constructif.

• Pour les adultes : soutien face à l’anxiété, aux blocages émotionnels ou à une période de surcharge.
• Pour les couples : espace de parole autour de la communication, des conflits et du lien.
• Pour les personnes en burnout : accompagnement dans la reprise de souffle et la remise en ordre intérieure.
• Pour les personnes concernées par un traumatisme : travail progressif autour des traces émotionnelles et corporelles.

Un cadre de consultation concret et accessible à Dijon

Les consultations se déroulent en cabinet, à Dijon, avec une possibilité de prise de rendez-vous en ligne. Le cadre est pensé pour rester simple d’accès et permettre une organisation fluide du suivi. L’adresse indiquée se situe au 10 All. de la Retraite, dans un secteur qui reste également accessible depuis Fontaine-lès-Dijon.

La pratique s’inscrit dans une logique de consultation structurée, avec des séances individuelles et des séances de couple. Cette organisation permet d’adapter le rythme et le format au besoin exprimé, qu’il s’agisse d’un travail personnel, d’un accompagnement relationnel ou d’un point d’étape plus ciblé.

Tarifs et modalités de séance

Les tarifs affichés donnent un repère clair avant la prise de rendez-vous. Ils distinguent la consultation individuelle, la consultation de couple et un tarif adapté pour les étudiants et les personnes au chômage. Cette transparence facilite l’entrée dans le suivi et permet de choisir le format le plus approprié à sa situation.

La présence d’une évaluation gratuite par questionnaire peut aussi aider à préparer la première rencontre. C’est une manière simple de poser les bases du travail, d’identifier le motif principal et de clarifier ce qui mérite d’être abordé en priorité.

Une pratique pragmatique, structurée et orientée vers le lien

Ce qui ressort de cette pratique, c’est une orientation très concrète : partir de la difficulté vécue, choisir un cadre adapté, puis avancer avec des outils cohérents. La psychothérapie, l’EMDR-IMO et les approches relationnelles sont mobilisées dans une logique de progression, sans surcharger la séance de théorie inutile.

Cette manière de travailler peut convenir à des personnes qui recherchent un accompagnement sérieux, lisible et centré sur l’essentiel. Elle laisse de la place à l’expression, mais aussi à l’action thérapeutique, avec une attention particulière portée aux effets du stress, des traumatismes et des relations sur le quotidien.

À Dijon, Pascal Lespinasse propose ainsi une pratique de psychothérapeute ancrée dans le cabinet, avec une palette d’outils permettant d’accompagner des situations personnelles ou conjugales de manière ajustée et progressive.