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Consultations en cabinet au 10 All. de la Retraite, Dijon. Prise de rendez-vous en ligne disponible.
À Dijon, Pascal Lespinasse reçoit des adultes et des couples dans un cadre de psychothérapie pensé pour aider à traverser des périodes de tension, de blocage ou de fragilité intérieure. Son approche s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer sur des sujets concrets : traumatismes, stress post-traumatique, anxiété, peurs, phobies, dépression, burnout, estime de soi ou difficultés dans la relation de couple.
La pratique s’inscrit dans une logique de suivi individuel ou à deux, avec un travail qui peut porter autant sur l’apaisement émotionnel que sur la communication, la compréhension de soi et la qualité du lien. L’objectif est d’offrir un espace clair, stable et utile, dans lequel chacun peut déposer ce qui pèse et engager un travail thérapeutique à son rythme.
Le cabinet met en avant plusieurs approches complémentaires, dont l’EMDR-IMO, la psychothérapie, la thérapie de couple, la thérapie Imago, l’analyse transactionnelle, la PNL, la nouvelle hypnose et la gestalt. Cette diversité permet d’ajuster le cadre selon la situation rencontrée, la sensibilité de la personne et la nature de la demande.
Dans le travail autour des traumatismes, les mouvements oculaires et l’intégration des mouvements oculaires occupent une place importante. Des exercices physiques, émotionnels et de communication peuvent également être mobilisés pour soutenir le processus. Cette manière de travailler convient particulièrement aux personnes qui cherchent une approche concrète, structurée et progressive, sans perdre de vue la dimension humaine de la séance.
Un questionnaire autour du stress post-traumatique peut aussi servir de point d’entrée pour clarifier la demande et orienter la suite du suivi. Ce type de repère aide à poser un cadre lisible dès le départ, notamment lorsque les difficultés sont diffuses ou anciennes.
La pratique s’adresse à différents publics, avec une attention particulière portée aux adultes, aux couples, aux personnes ayant vécu un traumatisme, aux personnes en burnout, ainsi qu’aux étudiants et aux personnes au chômage. Les séances peuvent ainsi répondre à des besoins variés : retrouver de la stabilité, mieux comprendre ses réactions, sortir d’un sentiment d’épuisement ou rétablir un dialogue plus apaisé dans le couple.
En thérapie individuelle, le travail peut porter sur l’histoire personnelle, les émotions, les peurs, l’estime de soi ou les conséquences d’événements difficiles. En thérapie de couple, l’accent se déplace souvent vers la communication, les attentes réciproques, les tensions répétées et la manière de recréer un échange plus constructif.
Les consultations se déroulent en cabinet, à Dijon, avec une possibilité de prise de rendez-vous en ligne. Le cadre est pensé pour rester simple d’accès et permettre une organisation fluide du suivi. L’adresse indiquée se situe au 10 All. de la Retraite, dans un secteur qui reste également accessible depuis Fontaine-lès-Dijon.
La pratique s’inscrit dans une logique de consultation structurée, avec des séances individuelles et des séances de couple. Cette organisation permet d’adapter le rythme et le format au besoin exprimé, qu’il s’agisse d’un travail personnel, d’un accompagnement relationnel ou d’un point d’étape plus ciblé.
Les tarifs affichés donnent un repère clair avant la prise de rendez-vous. Ils distinguent la consultation individuelle, la consultation de couple et un tarif adapté pour les étudiants et les personnes au chômage. Cette transparence facilite l’entrée dans le suivi et permet de choisir le format le plus approprié à sa situation.
La présence d’une évaluation gratuite par questionnaire peut aussi aider à préparer la première rencontre. C’est une manière simple de poser les bases du travail, d’identifier le motif principal et de clarifier ce qui mérite d’être abordé en priorité.
Ce qui ressort de cette pratique, c’est une orientation très concrète : partir de la difficulté vécue, choisir un cadre adapté, puis avancer avec des outils cohérents. La psychothérapie, l’EMDR-IMO et les approches relationnelles sont mobilisées dans une logique de progression, sans surcharger la séance de théorie inutile.
Cette manière de travailler peut convenir à des personnes qui recherchent un accompagnement sérieux, lisible et centré sur l’essentiel. Elle laisse de la place à l’expression, mais aussi à l’action thérapeutique, avec une attention particulière portée aux effets du stress, des traumatismes et des relations sur le quotidien.
À Dijon, Pascal Lespinasse propose ainsi une pratique de psychothérapeute ancrée dans le cabinet, avec une palette d’outils permettant d’accompagner des situations personnelles ou conjugales de manière ajustée et progressive.
Oui, la pratique s’adresse notamment aux adultes, et le burnout fait partie des thèmes explicitement mis en avant. Le cadre proposé à Dijon permet d’aborder la fatigue psychique, la surcharge, la perte d’élan ou la difficulté à retrouver un rythme plus stable. Selon la situation, le suivi peut se faire en psychothérapie individuelle, avec un travail centré sur ce qui pèse au quotidien et sur les ressources à remettre en mouvement. L’idée n’est pas de forcer un résultat, mais de proposer un espace structuré pour clarifier la demande et avancer pas à pas.
Les traumatismes et le stress post-traumatique figurent parmi les axes les plus clairement mis en avant. L’accompagnement peut s’appuyer sur l’EMDR-IMO, des mouvements oculaires, l’intégration des mouvements oculaires et des exercices physiques, émotionnels et de communication. Un questionnaire stress post-traumatique peut aussi servir de point de départ pour mieux cerner la situation. Le cadre reste progressif et adapté à la personne, avec une attention particulière portée à la sécurité du rythme et à la manière dont les événements vécus continuent d’influencer le présent.
Oui, les consultations se déroulent en cabinet à Dijon et la prise de rendez-vous en ligne est indiquée comme disponible. Ce fonctionnement facilite l’organisation du suivi, que ce soit pour une séance individuelle ou une séance de couple. Le cabinet est situé au 10 All. de la Retraite, avec un ancrage local qui reste accessible depuis Fontaine-lès-Dijon. Pour les personnes qui préfèrent préparer leur venue à l’avance, ce format permet de réserver un créneau sans complexité particulière.
Consulter un psychothérapeute peut aider lorsque l’anxiété, les peurs ou les phobies prennent trop de place dans la vie quotidienne. Dans cette pratique, le travail ne se limite pas à parler du symptôme : il peut aussi s’appuyer sur des approches comme la psychothérapie, l’EMDR-IMO, la gestalt ou l’analyse transactionnelle, selon ce qui est pertinent pour la personne. L’intérêt est de disposer d’un cadre clair pour comprendre ce qui se répète, repérer les déclencheurs et avancer vers davantage de stabilité émotionnelle.
L’EMDR-IMO met en avant un travail avec les mouvements oculaires et l’intégration des mouvements oculaires, dans une logique d’accompagnement des traumatismes. Dans cette pratique, l’approche peut aussi inclure des exercices physiques, émotionnels et de communication, ce qui donne une place au corps autant qu’à la parole. Le but est de soutenir un processus progressif, en tenant compte de la manière dont les expériences difficiles s’inscrivent dans le vécu global. C’est une approche qui reste concrète et structurée, sans promesse de résultat standardisé.
Une thérapie de couple se déroule dans un cadre de séance de couple, avec un travail centré sur la communication, les tensions répétées et la manière dont chacun vit la relation. L’approche peut s’appuyer sur la thérapie de couple, la thérapie Imago ou d’autres repères relationnels selon la demande. L’objectif est de créer un espace où les échanges deviennent plus lisibles et plus constructifs. À Dijon, ce format permet d’aborder les difficultés conjugales sans les réduire à un simple conflit ponctuel, mais en regardant aussi les habitudes relationnelles qui se sont installées.
La psychothérapie individuelle s’adresse à une personne qui souhaite travailler sur son vécu personnel, ses émotions, son histoire ou ses difficultés internes. La thérapie de couple, elle, concerne la relation : communication, désaccords, attentes, répétitions et manière de se retrouver dans l’échange. Chez Pascal Lespinasse, les deux formats sont proposés dans un cadre de cabinet à Dijon. Le choix dépend surtout de la nature de la demande : ce qui relève de soi, ou ce qui se joue à deux. Dans certains cas, les deux approches peuvent être complémentaires au fil du suivi.
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