Ophélie Sourice – Sophrologue à Coron

Les séances peuvent se vivre en présentiel à Coron ou en visio, selon ce qui vous convient le mieux. Ophélie Sourice propose un cadre de sophrologie pensé pour traverser une période de stress, d’épuisement ou de surcharge mentale avec davantage de stabilité au quotidien.

Un accompagnement centré sur le stress et l’épuisement

La sophrologie qu’elle pratique s’adresse en priorité aux personnes qui se sentent débordées, fatiguées ou en tension constante. Burn-out, pré-burn-out, anxiété, sommeil perturbé, difficultés à poser ses limites ou à retrouver de l’élan : les séances offrent un espace pour souffler, comprendre ce qui se joue et remettre du mouvement là où tout semble figé.

Le travail se construit autour d’objectifs concrets, avec une attention particulière portée au système nerveux, à la respiration et à la régulation émotionnelle. L’idée est d’avancer avec des repères simples, utilisables entre deux rendez-vous, sans surcharger le quotidien.

Des outils corporels et respiratoires faciles à réutiliser

Chaque séance s’appuie sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique, des exercices corporels doux et des temps d’évocations. Selon les besoins, la pratique peut aussi intégrer la cohérence cardiaque, un échange guidé et des enregistrements audio pour prolonger le travail à la maison.

• respiration et recentrage
• relaxation pour relâcher les tensions
• cohérence cardiaque pour soutenir l’apaisement
• audios pour s’entraîner entre les séances

Le rythme reste souple, mais le cadre demeure structuré. Les personnes qui consultent viennent souvent chercher des outils concrets pour mieux dormir, retrouver de l’énergie, apaiser les ruminations ou retrouver une sensation de solidité intérieure.

Enfants, adolescents, adultes et parents

Ophélie Sourice reçoit des adultes, des enfants de 6 à 15 ans et des adolescents. Les séances peuvent aussi s’inscrire dans un accompagnement lié à la parentalité, quand la charge mentale, les émotions ou la fatigue rendent le quotidien plus difficile à porter.

Pour les plus jeunes, la sophrologie s’adapte avec des exercices simples, une approche progressive et un langage accessible. Chez l’adulte, le travail peut davantage cibler la pression professionnelle, l’épuisement, la confiance en soi ou la difficulté à poser des limites.

Des formats individuels et collectifs selon les besoins

Le cabinet propose des séances individuelles, mais aussi des séances collectives de sophrologie et des ateliers collectifs. Des interventions sont également prévues en entreprise et en établissement scolaire, pour soutenir la gestion du stress, la récupération ou la régulation émotionnelle dans des contextes de groupe.

Les séances individuelles durent généralement 1h00 à 1h15. Un échange téléphonique préalable gratuit et sans engagement peut aider à préciser la demande, le cadre et le format le plus adapté.

Un ancrage local à Coron et dans les environs

Le cabinet est installé à Coron, avec des consultations qui s’adressent aussi aux personnes de Vihiers, Chemillé-en-Anjou et plus largement du Maine-et-Loire. La visio permet également de suivre un accompagnement à distance lorsque le déplacement n’est pas simple.

Cette organisation convient autant aux personnes en recherche d’un suivi régulier qu’à celles qui souhaitent un appui ponctuel pour traverser une période plus chargée. Le fil conducteur reste le même : offrir un espace clair, humain et concret pour retrouver de l’air, du calme et des appuis durables.