Nathalie Forquignon – Sophrologue à Le Perreux-sur-Marne
Informations publiques professionnelles
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Son cabinet à Le Perreux-sur-Marne
Informations d'accès
Cabinet au 4 Allée de l'Alma, 94170 Le Perreux-sur-Marne. Consultations également proposées en visio.
À propos de Nathalie Forquignon
Formée à la sophrologie et à des approches complémentaires comme la psycho-nutrition, Nathalie Forquignon construit un accompagnement qui relie le corps, les émotions et les habitudes de vie. Son travail s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver davantage de détente, mieux traverser les périodes de stress ou avancer avec plus de clarté dans leur quotidien.
Une pratique centrée sur le vécu concret
La sophrologie occupe une place centrale dans sa pratique, avec des outils de respiration, de relaxation, de méditation et de pleine conscience. Les séances invitent à mobiliser à la fois le corps et l’esprit, pour développer une meilleure conscience de soi et installer des repères simples à réutiliser entre deux rendez-vous.
Selon les besoins, l’accompagnement peut aussi s’ouvrir à la gestion des émotions, au sommeil, à la confiance en soi ou à la prise de parole en public. L’objectif est de proposer un cadre souple, concret et accessible, où chacun peut avancer avec ses propres priorités.
Sophrologie, psycho-nutrition et alimentation intuitive
Au-delà de la sophrologie, Nathalie Forquignon propose également un accompagnement en psycho-nutrition. Cette dimension peut être utile lorsque la relation à l’alimentation est traversée par les émotions, les grignotages, la perte de repères ou l’envie de retrouver une manière de manger plus apaisée.
Son approche intègre aussi l’alimentation intuitive et une lecture holistique du mieux-être. Le travail ne se limite pas à un symptôme isolé : il prend en compte les sensations, les automatismes du quotidien, le rapport au corps et la place des émotions dans les choix alimentaires.
Des formats variés selon les besoins
La praticienne reçoit en accompagnement individuel, mais anime aussi des ateliers de groupe pour enfants, adolescents et adultes. Des ateliers sophro-théâtre complètent l’offre, avec une dimension plus expressive autour du corps, de la voix, de la présence à soi et de la prise de parole.
- En individuel : pour travailler un besoin précis, dans un cadre plus intime.
- En groupe : pour explorer la pratique autrement, dans une dynamique collective.
- En entreprise ou en institution : pour des interventions adaptées au contexte et aux publics.
Un accompagnement pensé pour différents âges
Enfants, adolescents et adultes peuvent être reçus selon les formats proposés. Les séances et ateliers s’adressent aussi bien aux personnes en recherche de mieux-être qu’à celles qui souhaitent mieux gérer le stress, apprivoiser leurs émotions ou renforcer leur confiance dans des situations du quotidien.
La pratique garde une tonalité chaleureuse et structurée, avec une attention particulière portée à l’autonomie. Les outils transmis ont vocation à être compris, expérimentés puis réutilisés dans la vie de tous les jours.
Consultations à Le Perreux-sur-Marne et en visio
Nathalie Forquignon reçoit au cabinet, à Le Perreux-sur-Marne, et propose également des rendez-vous à distance en visio. Cette souplesse facilite l’accès aux séances selon les contraintes de chacun, que l’on préfère un temps en présentiel ou un format plus pratique depuis chez soi.
La prise de rendez-vous en ligne est disponible, ce qui permet d’organiser facilement une première séance ou de réserver un atelier selon les créneaux proposés.
Pour aller plus loin
Son univers réunit plusieurs dimensions complémentaires : sophrologie, psycho-nutrition, pleine conscience, techniques théâtrales et travail sur les émotions. L’ensemble dessine une pratique orientée vers l’apaisement, l’expression de soi et une relation plus fluide au corps comme au quotidien.
Informations professionnelles publiques consultées le 2 septembre 2026.
Questions fréquentes
Combien de temps dure une séance de sophrologie ?
La durée exacte d’une séance n’est pas précisée ici. En revanche, l’accompagnement est proposé sous plusieurs formats : séance individuelle, atelier de groupe, intervention en entreprise ou en institution. Selon le besoin, le rendez-vous peut donc prendre une forme plus courte et ciblée, ou s’inscrire dans un temps collectif plus développé. Le plus simple est de vérifier le format choisi au moment de la réservation.
La sophrologie peut-elle aider quand le stress ou le sommeil deviennent difficiles ?
L’accompagnement proposé s’adresse justement à des besoins comme le stress, les émotions, la relaxation et le sommeil. Les outils utilisés en séance — respiration, détente, pleine conscience, travail corporel — servent à mieux traverser ces périodes et à retrouver des repères concrets. Le cadre reste non médical et s’inscrit dans une démarche de mieux-être, avec un travail adapté à la personne et à son rythme.
Comment se pratique l’alimentation intuitive en séance ?
L’alimentation intuitive s’aborde ici dans le cadre d’un accompagnement en psycho-nutrition. L’idée est de mieux écouter les sensations, les émotions et les automatismes qui influencent la relation à la nourriture, sans imposer de schéma rigide. Cela peut être utile en cas de grignotages, d’alimentation émotionnelle ou de perte de repères. Le travail se fait de manière progressive, avec des repères concrets à expérimenter au quotidien.
Peut-on associer la psycho-nutrition à un suivi médical ou diététique ?
Oui, la psycho-nutrition peut être complémentaire d’autres accompagnements lorsqu’une personne souhaite travailler sur la relation à l’alimentation, les émotions ou les habitudes du quotidien. Le cadre reste bien-être et ne remplace pas un suivi médical. Selon la situation, il peut être intéressant de faire coexister plusieurs approches, chacune avec son rôle propre, sans les confondre.
Quelle différence entre un atelier sophro-théâtre et une séance individuelle ?
Une séance individuelle permet de travailler un besoin personnel dans un cadre plus intime, avec un contenu ajusté à la demande du moment. Un atelier sophro-théâtre, lui, s’appuie davantage sur le groupe, le mouvement, la présence à soi et la prise de parole. Le format collectif apporte une énergie différente, souvent plus expressive et créative, tandis que l’individuel laisse plus de place à un objectif ciblé.
Quels publics sont reçus au cabinet de Le Perreux-sur-Marne ?
Les accompagnements sont proposés aux enfants, aux adolescents et aux adultes. Ils peuvent répondre à des besoins variés : gestion du stress, émotions, sommeil, confiance en soi, relation à l’alimentation ou prise de parole en public. Des formats existent aussi pour les groupes, ainsi que pour les entreprises et les institutions, selon le contexte et le public concerné.
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