Michel Graux – Professeur de yoga à Viuz-en-Sallaz

Une séance commence souvent par un temps pour revenir au corps, poser la respiration et entrer progressivement dans la pratique. Le travail s’articule ensuite autour de séquences de postures, de pranayama et d’un engagement juste du corps, avec une attention portée à la colonne vertébrale, à la mobilité du bassin et à la tonicité globale.

Michel Graux enseigne le Hatha Yoga à Viuz-en-Sallaz, avec des cours réguliers, des sessions privées et des ateliers thématiques. Son approche relie le mouvement, la respiration complète et la présence intérieure, pour soutenir à la fois la souplesse, le gainage et un apaisement mental plus durable.

Une pratique qui relie corps, souffle et énergie

Le Hatha Yoga proposé ici s’appuie sur des asanas tenues ou enchaînées avec précision, afin de travailler l’alignement, la stabilité et la disponibilité du corps. La respiration occupe une place centrale, avec des exercices qui invitent à mieux sentir le souffle, à relâcher les tensions et à retrouver un rythme plus posé.

Selon les séances, l’accent peut être mis sur la souplesse des jambes, des épaules ou du dos, mais aussi sur la sensation d’axe et d’énergie vitale. Le cadre reste accessible aux adultes qui souhaitent pratiquer dans un environnement à la fois structuré et chaleureux.

Des formats variés selon votre besoin

L’offre comprend des cours collectifs, des sessions hebdomadaires et des session à la demande. Une session privée peut aussi convenir à celles et ceux qui préfèrent un temps plus ciblé, avec jusqu’à 4 yogis.

• Cours de Hatha Yoga : pour une pratique régulière et progressive.
• Cours de Yin Yoga : pour un travail plus doux, centré sur l’étirement et le relâchement.
• Ateliers Enneagramme : pour explorer les mécanismes de défense, les filtres d’attention et le potentiel humain.
• Conférences : pour découvrir ces thèmes dans un cadre de transmission plus large.

Le Yin Yoga et les ateliers Enneagramme

Le Yin Yoga complète l’ensemble par une approche plus lente, propice à l’écoute des sensations et au relâchement profond. Il peut être particulièrement apprécié par les personnes qui cherchent une pratique plus intériorisée, avec moins d’intensité musculaire et davantage de temps dans les postures.

En parallèle, les ateliers d’Enneagramme ouvrent un autre espace de réflexion. Ils s’adressent à celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs réactions, leurs peurs, leurs automatismes et certains fonctionnements du corps émotionnel ou du corps de pensées. Cet axe reste distinct du yoga, tout en gardant une vraie cohérence avec une lecture globale de la personne.

À Viuz-en-Sallaz et à La Roche-sur-Foron

Les cours sont proposés au Studio des Granges, à Viuz-en-Sallaz, et également à La Roche-sur-Foron, chez Kinesiss. Cette présence sur deux lieux facilite l’accès aux séances pour les personnes du secteur, qu’elles recherchent un cours hebdomadaire, une pratique plus ponctuelle ou un atelier thématique.

Les créneaux repérés incluent notamment le lundi en fin de journée à Viuz-en-Sallaz et le mercredi soir à La Roche-sur-Foron, ainsi que des ateliers le dimanche après-midi. Pour des horaires précis ou une session à la demande, le contact direct reste le plus simple.

Pour qui ces séances peuvent convenir

La pratique s’adresse surtout à des adultes en recherche d’un cadre de yoga clair, avec une dimension corporelle et respiratoire marquée. Elle peut convenir à des personnes qui souhaitent retrouver de la mobilité, travailler la souplesse, mieux habiter leur corps ou simplement s’offrir un temps d’apaisement.

Les ateliers de développement personnel autour de l’Enneagramme parlent davantage à celles et ceux qui s’intéressent à la connaissance de soi, aux mécanismes internes et à une lecture plus fine de leurs modes de fonctionnement.