Gaëlle Chasserez - Sophrologue à Gravigny

Les séances de sophrologie se déroulent en cabinet à Gravigny, à deux minutes d’Évreux, avec la possibilité de consulter en visioconférence sur rendez-vous. Ce format souple permet d’adapter l’accompagnement aux contraintes du quotidien, tout en gardant un cadre clair et rassurant.

Une sophrologie tournée vers le quotidien

Gaëlle Chasserez reçoit des particuliers et des entreprises autour de la gestion du stress, de l’anxiété, du sommeil, de la charge mentale et des émotions. La sophrologie qu’elle propose s’adresse aussi à celles et ceux qui souhaitent préparer un examen, une prise de parole, un événement important ou simplement retrouver davantage de stabilité intérieure.

Le travail s’appuie sur des outils concrets : respiration guidée, respiration synchronisée, mobilisation du corps, visualisation positive, sophronisation et exercices dynamiques. L’objectif est d’offrir des repères simples, faciles à réutiliser entre deux séances, dans une pratique qui reste accessible et progressive.

Des séances pensées pour différents profils

Le cabinet accueille des adolescents, des adultes, des seniors et des femmes enceintes. Les motifs d’accompagnement peuvent être très variés : charge mentale, troubles du sommeil, anxiété, confiance en soi, estime de soi, douleur, deuil, séparation, addictions ou troubles alimentaires. En entreprise, la sophrologie peut aussi s’inscrire dans une réflexion autour de la QVT et du mieux-être au travail.

• Particuliers : stress, émotions, sommeil, préparation mentale.
• Femmes enceintes : préparation à l’accouchement et détente.
• Entreprises : séances orientées QVT et gestion de la pression.
• Adolescents et seniors : soutien dans des périodes de transition ou de fatigue mentale.

Le déroulement d’un accompagnement

Une première consultation téléphonique préalable peut précéder la rencontre. La première séance prend la forme d’une anamnèse : un temps d’échange pour comprendre votre contexte, vos attentes et votre rythme. Les séances suivantes sont ensuite guidées avec des exercices adaptés, puis un temps de phénodescription permet de revenir sur les ressentis et d’ajuster la suite du travail.

Ce fonctionnement donne une place importante à l’écoute et à l’observation de ce qui se passe pendant la séance, sans surcharger la personne. Les exercices peuvent ensuite être repris à la maison, pour prolonger l’effet de la pratique dans la vie de tous les jours.

Un cadre pratique et accessible

Les consultations ont lieu du lundi au vendredi, de 15h à 19h. Les rendez-vous se prennent en amont, avec plusieurs modalités de règlement possibles selon les conditions proposées : carte bancaire, espèces ou chèques. Des facilités de paiement peuvent également être envisagées, et une prise en charge par certaines mutuelles peut exister selon les contrats.

Gaëlle Chasserez propose ainsi un accompagnement sophrologique structuré, dans un cadre de proximité, avec une attention particulière portée à la respiration, au corps, aux émotions et à la mise en mouvement intérieure.