Florence Fitzgerald - Professeur de yoga à Oraison

Dès une première séance, le cadre invite à ralentir, à respirer et à entrer progressivement dans la pratique. Le travail s’appuie sur des repères simples et concrets : souffle, postures, concentration et temps de relaxation, afin de rendre la séance lisible et accessible, y compris pour une découverte du yoga.

Un enseignement ancré dans le hatha yoga traditionnel

Florence Fitzgerald enseigne le hatha yoga traditionnel et le nâtha yoga à Oraison, dans les Alpes-de-Haute-Provence. Son approche met en relation le corps, le souffle et l’attention, avec des outils issus d’une pratique structurée : asana, pranayama, dharana, drishti, mudra et bandha. Le travail peut aussi intégrer des visualisations, des mantras ou des temps de relaxation pour soutenir la concentration et la présence à soi.

Ce cadre convient à celles et ceux qui cherchent une pratique à la fois progressive et approfondie, dans un esprit pédagogique. Les repères sont posés avec clarté, afin que chacun puisse comprendre ce qu’il fait, pourquoi il le fait et comment ajuster la pratique à ses capacités du moment.

Des formats variés selon le besoin

L’enseignement se décline en cours collectifs, cours privés, stages, retraites et week-ends yoga. Les cours hebdomadaires permettent d’installer une régularité, tandis que les formats plus ponctuels ouvrent un temps d’immersion plus large.

• Cours privés : pour travailler une séquence plus ciblée, avec un rythme ajusté.
• Cours collectifs : pour pratiquer dans un cadre partagé, avec l’énergie du groupe.
• Stages et retraites : pour approfondir une thématique ou vivre une parenthèse plus soutenue.
• Week-ends yoga : pour entrer dans la pratique sur un temps resserré et ressourçant.

Méditation, yoga nidra et yoga du son

Au-delà des postures, la proposition s’ouvre à la méditation, au yoga nidra et au yoga du son. Ces dimensions donnent une place importante à l’écoute intérieure, au relâchement et à la qualité de présence. Le nada yoga, les mantra et les bija peuvent y tenir une place, tout comme des temps de visualisation ou de relaxation guidée.

Un témoignage évoque notamment une expérience marquée par la variété du travail proposé, l’immersion dans les vibrations des sons et un sentiment de lâcher-prise au sein du groupe. Cela traduit bien l’esprit de certaines séances : une pratique vivante, sensible, où la voix et l’écoute occupent une place réelle.

Pour quels publics ?

Les cours s’adressent aux adultes, aux seniors, aux débutants et aux pratiquants déjà familiers du yoga. Une attention particulière est portée aux personnes qui recherchent détente, relaxation, vitalité ou un meilleur lien entre corps et mental.

Le yoga sur chaise pour seniors offre une porte d’entrée adaptée lorsque la mobilité demande plus de confort ou de simplicité. L’objectif reste de permettre à chacun de trouver une forme juste de pratique, sans forcer, avec des ajustements cohérents et des consignes accessibles.

Yoga & art : une ouverture créative

Florence Fitzgerald développe aussi un axe yoga & art, qui associe méditation créative, modelage, sculpture et peinture de yantras. Cette proposition relie la pratique intérieure à l’expression artistique, dans une continuité entre sensation, geste et attention. Elle peut offrir une autre manière d’explorer la concentration, la présence et l’harmonie intérieure.

Installée à Oraison, avec des repères également du côté de Forcalquier et Villeneuve, elle propose ainsi un enseignement complet, à la fois traditionnel, vivant et ouvert à plusieurs portes d’entrée. Le fil conducteur reste le même : une pratique du yoga qui relie respiration, mouvement et conscience, dans un cadre clair et accueillant.