Alexandra Quin – Professeur de Yoga à Mane

Les cours se déroulent à Mane, dans une salle dédiée au yoga, avec des formats variés selon votre besoin : séance collective, cours privé, stage thématique ou temps d’approfondissement. Alexandra Quin propose un cadre de pratique qui laisse une vraie place au corps, au souffle et à l’attention, pour avancer avec clarté dans le Hatha-Yoga.

Une pratique ancrée dans le Hatha-Yoga

Son enseignement s’appuie sur le Hatha-Yoga et sur des outils complémentaires comme le pranayama, les asanas, la méditation et les mantras. L’ensemble invite à travailler la respiration, les postures et la présence à soi, avec une progression qui peut convenir à des personnes curieuses de découvrir le yoga comme à des pratiquants déjà engagés.

Le yoga thérapeutique occupe aussi une place importante dans son approche. Il s’adresse à celles et ceux qui recherchent une pratique plus ciblée, plus douce ou plus ajustée, notamment lorsque le corps a besoin d’un rythme attentif et d’une grande précision dans les gestes.

Des formats pour différents besoins

Alexandra Quin reçoit en cours privés pour débutants, mais aussi pour des personnes qui souhaitent approfondir certaines techniques. Ce temps individuel permet de revenir sur un point précis : respiration, posture, concentration, enchaînement ou installation dans la pratique.

• Cours collectifs pour pratiquer régulièrement dans un cadre partagé.
• Cours privés pour un travail plus ciblé sur le souffle, les postures ou la méditation.
• Stages de yoga et journées thématiques pour explorer un axe précis.
• Soirées méditation pleine lune pour une expérience plus contemplative.
• Formation d'approfondissement de pranayama pour aller plus loin dans le travail respiratoire.

Un enseignement ouvert à des publics variés

La pratique peut convenir à des débutants, à des pratiquants avancés, mais aussi à des femmes enceintes ou à des personnes âgées dépendantes, selon le cadre et le niveau d’autonomie. Elle peut également intéresser des personnes qui traversent une période de fatigue, de tension intérieure ou de besoin de recentrage, sans chercher une performance physique.

Une attention particulière est portée aux personnes en situation de précarité ou aux demandeurs d’emploi, avec un tarif aménageable mentionné pour faciliter l’accès à la pratique. Le yoga garde ainsi une dimension concrète, accessible et humaine, au service d’un mieux-être global.

Un travail progressif autour du souffle et de l’intériorité

Au fil des séances, l’enseignement peut mobiliser plusieurs dimensions du yoga traditionnel : pratyahara, dharana, dhyana, respirations, postures spécifiques et temps de méditation. Cette progression soutient une pratique qui ne se limite pas au geste, mais qui relie le mouvement, le souffle et la qualité de présence.

Dans le secteur de Mane, Les Mées, Manosque, Forcalquier, Digne, Sisteron ou Oraison, cette adresse offre un point d’ancrage pour celles et ceux qui recherchent un yoga transmis avec sérieux, douceur et profondeur. Les cours ont lieu en soirée, les lundi, jeudi et vendredi, ce qui facilite l’organisation d’une pratique régulière.

Pour entrer dans la pratique

Que vous veniez pour un premier cours, un stage de yoga ou un travail plus ciblé en yoga thérapeutique, l’essentiel est d’arriver avec une tenue confortable et l’envie d’écouter votre rythme. Le cadre permet d’explorer le yoga de manière progressive, avec une place donnée à la respiration, à l’attention et à l’intégration des sensations.