Fabienne Castagna – Professeur de yoga à Saintes

Dès la première séance, l’attention se porte sur ce que vous vivez concrètement : besoin de relâcher les tensions, envie de bouger avec plus d’aisance, recherche de calme ou simple découverte du yoga. Le cadre reste souple, avec des formats qui peuvent aller du cours collectif à la séance individuelle, en présentiel ou en ligne.

Un enseignement centré sur le Hatha Yoga

Fabienne Castagna enseigne le Hatha Yoga à Saintes, avec une approche qui associe postures, pranayama, travail respiratoire, relaxation et méditation guidée. Les séances peuvent aussi s’ouvrir à des enchaînements plus dynamiques avec le Vinyasa Yoga, selon le niveau et l’intention du moment.

Le fil conducteur reste le même : proposer une pratique lisible, accessible et structurée, où chacun peut avancer avec plus de confort dans son corps et plus de présence dans sa respiration.

Des formats variés selon les besoins

L’offre comprend des cours de Yoga doux, de Yoga relax, de Yoga assis et de Yoga bien-être, ainsi que des séances de Yoga Nidra pour la relaxation et la méditation. La biokinésie complète cet ensemble avec un travail corporel orienté vers la mobilité, la tonicité et l’hygiène de vie.

• cours collectifs ou individuels
• séances online
• ateliers thématiques et stages
• interventions en entreprise
• programmes pré et postnatal

Un accompagnement pour des publics très différents

Les séances s’adressent aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux particuliers comme aux entreprises. Des formats spécifiques existent aussi pour le pré-natal et le post-natal, avec une attention portée au confort, au rythme et aux possibilités de chacun.

Le yoga sur chaise peut convenir à celles et ceux qui souhaitent une pratique plus douce ou plus stable. Les entreprises peuvent, elles aussi, intégrer des temps de respiration, de relaxation ou de méditation dans leurs séminaires et leurs temps de travail.

Respiration, détente et équilibre au quotidien

Les thèmes travaillés reviennent souvent autour du stress, du sommeil, de la souplesse, de la tonicité, de l’équilibre émotionnel et de la santé du dos. La respiration occupe une place importante, tout comme la relaxation, pour aider à installer une pratique qui se transpose plus facilement dans la vie de tous les jours.

Les témoignages évoquent souvent une relation bienveillante, une bonne humeur communicative et une attention portée à chacun. Ils soulignent aussi une progression ressentie dans la pratique, avec davantage de souplesse, une respiration mieux maîtrisée et un mieux-être global.

Saintes, Réaux sur Trèfle et séances à distance

L’activité est ancrée à Saintes, avec plusieurs lieux de pratique, dont la salle privée, la salle du Pidou et le studio de danse. Des séances peuvent également être proposées en ligne, ce qui facilite l’accès au suivi pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer régulièrement.

Fabienne Castagna intervient aussi à domicile ou sur le lieu de travail selon les besoins, avec une présence en Charente-Maritime et sur le secteur de Réaux sur Trèfle.

Repères pratiques

Les séances sont proposées à partir de tarifs accessibles, avec des formules à la séance, au mois ou au trimestre selon les formats. Les informations de contact permettent de réserver ou de demander un renseignement avant de choisir le cours le plus adapté.

La pratique se déroule en français et en anglais, dans une atmosphère chaleureuse, avec une place donnée à la respiration, au mouvement et à la détente.