Séances en présentiel au 355 route des Sablettes, 83140 Six-Fours-les-Plages. Déplacements possibles vers Toulon et La Seyne-sur-Mer selon le format retenu.

À propos

Le Yin Yoga, le Yang Yoga, le Yoga Nidra et la sonothérapie se complètent ici pour offrir un travail à la fois corporel, respiratoire et profondément apaisant. Selon le format choisi, la séance peut inviter à relâcher les tensions, à retrouver de la mobilité ou à installer un vrai temps de recentrage.

Un yoga qui relie mouvement, souffle et détente

PicaYoga propose une pratique qui s’adresse autant à celles et ceux qui recherchent du calme qu’à celles et ceux qui souhaitent remettre du mouvement dans leur quotidien. Le Yin Yoga s’appuie sur des étirements profonds et des postures tenues plus longtemps, tandis que le Yang Yoga et la danse du dragon apportent davantage de dynamisme, de fluidité et de circulation dans le corps.

Le travail respiratoire occupe aussi une place importante, avec des respirations contrôlées ou rythmées, utiles pour soutenir la concentration, l’apaisement et la sensation de stabilité. Cette alternance entre intensité douce et relâchement crée un cadre équilibré, adapté à des besoins variés.

Des pratiques complémentaires pour aller vers le relâchement

La sonothérapie enrichit l’expérience avec des vibrations sonores, des bols chantants, des gongs ou des tambours. Ces sons accompagnent la relaxation guidée et peuvent favoriser un lâcher-prise plus profond. Le Yoga Nidra, lui, s’inscrit dans une forme de repos conscient, particulièrement appréciée quand le mental reste très sollicité.

Le coaching en cohérence cardiaque complète cet ensemble avec un travail simple et concret autour du souffle. Il peut être proposé comme un appui ponctuel ou intégré à une séance plus globale, selon l’objectif du moment.

Pour quels publics ?

Les cours s’adressent à des adultes, à des enfants, à des particuliers comme à des groupes. Les formats peuvent aussi convenir à des entreprises, des associations, des séminaires ou des événements bien-être. Certaines personnes viennent pour retrouver de la mobilité, d’autres pour apaiser une période de stress, d’autres encore pour soutenir une pratique sportive ou simplement s’offrir une pause plus consciente.

cours particuliers ou collectifs
petit comité et ateliers
interventions en entreprises et associations
séances pour enfants
événements bien-être et séminaires

Un cadre souple, en présentiel

Les séances se déroulent en présentiel, avec des formats d’environ une heure selon les besoins et le contexte. L’accompagnement peut se faire en cours particuliers, en collectif ou en petit comité, ce qui laisse de la place à l’adaptation du rythme et du contenu. Les personnes hyperactives ou en manque de mobilité peuvent y trouver un espace de pratique ajusté, sans pression de performance.

Installé à Six-Fours-les-Plages, PicaYoga rayonne aussi vers Toulon et La Seyne-sur-Mer. L’adresse de la structure se situe route des Sablettes, dans un secteur facilement identifié pour les personnes du littoral varois en recherche d’un cours de yoga, d’un temps de relaxation ou d’une séance de sonothérapie.

Une présence locale tournée vers le bien-être

Au-delà des techniques, l’ensemble dessine une approche attentive à l’équilibre corps-esprit, à la respiration et à la vitalité. Les pratiques proposées peuvent se vivre comme un moment de pause, un soutien à la concentration ou une manière plus douce de remettre du lien entre mouvement, souffle et sensation.

Informations professionnelles publiques consultées le 21 octobre 2026.

Questions fréquentes

Combien de temps dure une séance de yoga chez PicaYoga ?

Les séances sont proposées sur un format d’environ une heure. Selon le contexte, elles peuvent prendre la forme d’un cours particulier, d’un cours collectif ou d’un petit comité. Le contenu varie ensuite selon la pratique choisie : Yin Yoga, Yang Yoga, Yoga Nidra, sonothérapie ou travail respiratoire. L’idée est de garder un cadre clair, tout en laissant de la souplesse dans le rythme et l’intensité.

Quels publics peuvent participer aux cours de yoga enfant et adultes ?

Les séances s’adressent aux adultes comme aux enfants, en individuel ou en groupe. PicaYoga accueille aussi des particuliers, des collectifs, des entreprises, des associations et des événements bien-être. Certains publics viennent pour la détente, d’autres pour la mobilité, la concentration ou le recentrage. Les formats sont pensés pour rester accessibles à des profils différents, sans imposer le même rythme à tout le monde.

En quoi consiste la sonothérapie pendant une séance ?

La sonothérapie utilise des vibrations sonores pour accompagner la relaxation. Selon la séance, on peut retrouver des bols chantants, des gongs ou des tambours. Ces sons soutiennent un relâchement progressif et peuvent aider à entrer plus facilement dans une parenthèse de calme. Elle peut être proposée seule ou associée à une pratique de yoga, notamment quand l’objectif est de favoriser le lâcher-prise.

Peut-on suivre les séances en petit comité ou en entreprise ?

Oui, les formats en présentiel incluent les cours particuliers, les cours collectifs, le petit comité, mais aussi des interventions en entreprises et en associations. Des ateliers, séminaires ou événements bien-être peuvent également être envisagés. Le contenu est alors ajusté au contexte du groupe, avec un travail sur la respiration, la détente ou la mobilité selon le besoin exprimé.

Quelle différence entre Yin Yoga, Yang Yoga et Yoga Nidra ?

Le Yin Yoga met l’accent sur des étirements profonds et des postures plus posées, avec un temps de relâchement plus long. Le Yang Yoga est plus dynamique, avec davantage de mouvement et de circulation. Le Yoga Nidra, lui, se rapproche d’une relaxation guidée très installée, utile pour ralentir et se recentrer. Ces trois formats répondent à des besoins différents, selon l’énergie du moment.

Où se situe PicaYoga pour venir depuis Toulon ou La Seyne-sur-Mer ?

PicaYoga est installé à Six-Fours-les-Plages, sur la route des Sablettes, dans le secteur 83140. La structure rayonne aussi vers Toulon et La Seyne-sur-Mer, ce qui la rend accessible pour les personnes du littoral varois. Les séances se déroulent en présentiel, dans un cadre adapté aux cours de yoga, à la relaxation et aux pratiques associées.