Claire Mira - Psychothérapeute à Gap

Un espace pour traverser une période de vie difficile

À Gap, Claire Mira propose un accompagnement thérapeutique pensé pour les personnes qui traversent une étape sensible, un changement intérieur ou une période de doute. Son approche s’adresse à celles et ceux qui se sentent fatigués, envahis par le stress, pris dans des ruminations, ou simplement éloignés d’eux-mêmes. Elle accueille aussi les questionnements liés à la confiance en soi, à l’estime de soi, à l’anxiété, au burn-out, aux tensions relationnelles ou à la sensation de ne plus savoir comment avancer.

Dans ce cadre, l’écoute, la bienveillance et la clarté du suivi occupent une place centrale. L’objectif est de vous aider à remettre du mouvement là où tout semble figé, à mieux comprendre ce qui se rejoue dans votre quotidien, et à retrouver des appuis plus stables pour faire face aux changements.

Une approche thérapeutique souple et personnalisée

Claire Mira s’inscrit dans une pratique de psychothérapie orientée vers la personne dans sa globalité. Selon votre besoin, l’accompagnement peut mobiliser plusieurs outils complémentaires, comme l’hypnose, la PNL, l’art-thérapie ou l’EMDR. Ces approches peuvent être utilisées pour travailler sur des blocages, des croyances limitantes, des automatismes d’auto-sabotage ou des difficultés à vous sentir légitime dans vos choix.

Cette diversité d’outils permet d’ajuster le travail au rythme de chacun. Certaines personnes ont besoin d’un espace de parole pour déposer ce qu’elles vivent. D’autres recherchent une approche plus ciblée pour apaiser une charge émotionnelle, dépasser une peur, ou retrouver une sensation de sécurité intérieure. Le cadre reste centré sur votre vécu, avec une attention particulière portée à ce qui vous pèse aujourd’hui et à ce que vous souhaitez faire évoluer.

Des motifs de consultation variés, autour des émotions et des relations

La pratique de Claire Mira concerne notamment les adultes en transition de vie, les femmes autour de la quarantaine, les personnes en reconversion, ou celles qui traversent une crise de milieu de vie. Les difficultés de couple, les tensions familiales, la dépendance affective, les sentiments d’imposture ou la difficulté à poser des limites peuvent aussi motiver une consultation.

Elle accompagne également les personnes qui souhaitent mieux gérer leurs émotions, sortir de schémas répétitifs, apaiser une fatigue persistante ou retrouver un sommeil plus serein lorsque l’insomnie s’installe. Dans ces situations, le travail thérapeutique vise à remettre de la compréhension, de la respiration et de la cohérence dans un quotidien parfois devenu trop lourd à porter.

Pour les adultes, les couples et les familles

Claire Mira reçoit des adultes en suivi individuel, mais propose aussi un accompagnement de couple et un accompagnement familial. Cette ouverture permet d’aborder les difficultés relationnelles sous différents angles : communication, incompréhensions, tensions récurrentes, besoins non exprimés ou sentiment d’éloignement. Le travail thérapeutique peut alors aider chacun à mieux se comprendre, sans réduire la relation à un simple conflit.

Pour les personnes qui consultent seules, le cadre offre un temps pour clarifier ce qui se joue dans leur histoire personnelle, leurs relations ou leur rapport à elles-mêmes. Pour les couples et les familles, il peut soutenir une reprise de dialogue plus apaisée et plus constructive.

Hypnose, EMDR, PNL et art-thérapie : des outils au service du changement

Les séances peuvent s’appuyer sur différentes techniques selon la situation et la sensibilité de la personne accompagnée. L’hypnose peut favoriser un travail en profondeur sur certains automatismes ou sur des ressentis difficiles à verbaliser. L’EMDR est également mentionné parmi les approches utilisées, tout comme la PNL et l’art-thérapie, qui ouvrent d’autres voies d’expression et de transformation.

Ces outils ne sont pas proposés comme des recettes toutes faites, mais comme des supports possibles dans un accompagnement sur mesure. Ils peuvent aider à dépasser un blocage, à revisiter une expérience marquante, ou à retrouver davantage de souplesse face à une situation qui semblait verrouillée. Le travail sur les croyances limitantes et l’écoute active complètent cette démarche.

Un cadre de consultation à Gap, en cabinet et à distance

Le cabinet est situé à Gap, dans les Hautes-Alpes, au sein du Pôle SELIANCE, 3 impasse de Bonne, 05000. Les consultations peuvent se dérouler en cabinet, mais aussi à distance, selon les modalités proposées. Cette souplesse facilite l’accès au suivi pour les personnes qui vivent dans le secteur ou qui préfèrent un rendez-vous en visio ou par téléphone.

Un premier rendez-vous est proposé, avec une première prise de contact annoncée comme offerte sur une durée de 30 minutes. Ce temps permet généralement de poser les bases de l’échange, de préciser votre besoin et de vérifier si le cadre vous convient.

Ce que vous pouvez attendre d’un accompagnement

Un suivi thérapeutique ne consiste pas seulement à parler de ce qui ne va pas. Il s’agit aussi de créer un espace où vous pouvez reprendre contact avec vos ressources, mieux comprendre vos réactions et avancer avec davantage de stabilité. Chez Claire Mira, l’accompagnement se construit autour de votre rythme, de votre objectif et de ce qui vous semble juste pour vous.

• mieux traverser une période de transition ou de remise en question ;
• retrouver confiance en soi et estime de soi ;
• apaiser le stress, l’anxiété ou la fatigue émotionnelle ;
• sortir de schémas d’auto-sabotage ou d’imposture ;
• améliorer la qualité des relations de couple ou de famille ;
• avancer dans un changement de vie avec plus de clarté.

Cette approche convient à celles et ceux qui cherchent un cadre sérieux, humain et adaptable, dans lequel les mots, les émotions et les outils thérapeutiques peuvent se compléter avec justesse.