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Cabinet accessible PMR, situé dans le secteur de la villa et jardins de Clémence à Gap (05000). Cabinet à Gap, 2 rue Antonin Coronat, avec parking de la polyclinique en face. Cabinet situé au 2 rue Antonin Coronat, 05000 Gap, France.
À Gap, Alice Richard propose une pratique de sophrologie pensée pour accompagner les moments où l’on a besoin de retrouver du souffle, de la stabilité et un peu plus de confiance. Son approche s’adresse en particulier aux femmes enceintes, aux futures mamans et aux personnes qui souhaitent traverser la grossesse avec davantage de sérénité, tout en restant attentive aux besoins liés à l’accouchement et au postnatal.
La sophrologie occupe ici une place centrale, avec un travail qui s’appuie sur la respiration, la visualisation, la relaxation et la mobilisation des ressources positives. L’idée n’est pas de forcer un état, mais d’installer progressivement des repères simples et accessibles pour mieux vivre ce que l’on traverse, au rythme de chacun.
Les séances s’articulent autour d’outils concrets, faciles à intégrer dans le quotidien. Les exercices de respiration permettent de revenir à soi, de relâcher les tensions et de soutenir un apaisement plus durable. La visualisation aide à se projeter dans des images ressources, utiles pour préparer un événement, traverser une période de fatigue ou retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
La relaxation profonde et la micro-relaxation complètent ce travail. Elles offrent des temps de pause précieux pour diminuer la charge mentale, apaiser les émotions et retrouver un meilleur confort corporel. Cette approche psychocorporelle peut convenir à des personnes qui souhaitent prendre soin de leur équilibre sans entrer dans un cadre médical, avec une pratique douce, structurée et rassurante.
La grossesse est un temps de transformation, parfois joyeux, parfois traversé par des doutes, de la fatigue ou des tensions. Dans ce contexte, la sophrologie peut aider à mieux accueillir les sensations, à apprivoiser le stress et à renforcer le lien avec bébé. L’accompagnement proposé à Gap s’inscrit dans cette logique : soutenir la présence à soi, favoriser la détente et préparer plus sereinement les différentes étapes de la maternité.
Après la naissance, le postnatal demande lui aussi de nouveaux repères. Entre récupération, émotions intenses, sommeil parfois fragile et adaptation au quotidien, il est utile de disposer d’un espace où l’on peut souffler. Les séances peuvent alors soutenir la récupération émotionnelle, la qualité du repos et la sensation d’être plus ancrée dans cette période de transition.
Au-delà de la grossesse, l’accompagnement s’adresse également aux adultes, aux adolescents et, selon les besoins, aux enfants. Il peut être mobilisé pour travailler sur le stress, les émotions, la fatigue ou les difficultés à retrouver un sommeil réparateur. L’objectif est de proposer un cadre où l’on peut déposer ce qui pèse, clarifier ce qui se joue et réactiver des appuis intérieurs plus stables.
La kinésiologie vient en complément de la sophrologie dans l’univers de la pratique d’Alice Richard. Elle s’inscrit dans une démarche de libération des blocages et de remise en mouvement, avec une attention particulière portée à l’écoute du corps et aux ressources déjà présentes. Cette dimension reste secondaire par rapport à la sophrologie, mais elle enrichit l’accompagnement lorsqu’une approche plus globale est pertinente.
Le cabinet accueille des séances individuelles ainsi que des ateliers de groupe. Cette double modalité permet d’adapter l’expérience au besoin du moment : un temps plus intime pour avancer à son rythme, ou un cadre collectif pour bénéficier d’une dynamique partagée et d’exercices guidés dans une ambiance conviviale.
Les ateliers de groupe sont notamment indiqués pour celles et ceux qui aiment pratiquer à plusieurs, partager une expérience commune et repartir avec des outils simples à réutiliser chez soi. Les séances individuelles, elles, permettent d’ajuster plus finement le contenu au vécu de la personne, à son rythme et à ses priorités.
Alice Richard reçoit en cabinet à Gap, au 2 rue Antonin Coronat, dans le secteur de la villa et jardins de Clémence. Le lieu est indiqué comme accessible PMR, avec un parking de la polyclinique en face, ce qui facilite l’arrivée au rendez-vous.
Ce cadre pratique s’accorde avec une approche de proximité : un espace pensé pour accueillir, écouter et accompagner dans de bonnes conditions, que l’on vienne pour une séance de sophrologie, un travail autour de la grossesse ou une démarche plus orientée vers la détente et l’équilibre émotionnel.
La pratique d’Alice Richard se distingue par une tonalité chaleureuse, avec une attention portée à l’écoute et au respect du rythme de chacun. La sophrologie y est présentée comme un outil de soutien concret, accessible et adaptable, plutôt qu’une méthode figée. Cette souplesse permet d’envisager l’accompagnement de façon progressive, en tenant compte des besoins du moment et de l’objectif recherché.
Pour les personnes qui souhaitent avancer avec plus de calme, mieux vivre une période de transition ou simplement retrouver un espace pour respirer, cette adresse à Gap offre un cadre clair, humain et centré sur l’expérience vécue.
En bref : sophrologie grossesse, relaxation, gestion du stress, émotions, postnatal, ateliers de groupe et accompagnement psychocorporel se rencontrent ici dans une pratique cohérente, orientée vers le mieux-être au quotidien.
Une séance de sophrologie se construit autour d’un temps d’échange, puis d’exercices guidés adaptés au besoin du moment. Chez Alice Richard, l’accent est mis sur la respiration, la visualisation, la relaxation et la micro-relaxation. Le cadre peut être individuel ou en groupe selon la formule choisie. L’objectif est de proposer un espace clair et rassurant, où la personne peut avancer à son rythme, sans recherche de performance. À Gap, l’accompagnement se fait en cabinet, avec une approche centrée sur l’écoute et les ressources positives.
La sophrologie grossesse peut aider à traverser cette période avec davantage de sérénité, en travaillant sur la détente, le souffle et la présence à soi. L’accompagnement proposé à Gap s’adresse aux futures mamans qui souhaitent mieux vivre les changements du corps, apaiser le stress ou renforcer le lien avec bébé. Les exercices de respiration et de visualisation offrent des repères simples pour se recentrer. Cette pratique reste non médicale et s’inscrit dans un soutien de bien-être, utile à différentes étapes de la grossesse et du postnatal.
Oui, la kinésiologie fait partie des approches proposées, mais elle reste complémentaire à la sophrologie. Dans cette pratique, elle peut servir à explorer certains blocages, à remettre du mouvement dans ce qui se fige et à soutenir un travail plus global sur les émotions ou les tensions ressenties. La sophrologie demeure l’axe principal, avec une place importante donnée à la respiration, à la relaxation et aux ressources positives. Cette combinaison peut intéresser les personnes qui recherchent un accompagnement psychocorporel à Gap, dans un cadre souple et humain.
Oui, l’accompagnement peut s’adresser à des personnes qui traversent du stress, des émotions intenses, une fatigue persistante ou un sommeil perturbé. Les outils utilisés en sophrologie visent à créer des temps de pause, à relâcher les tensions et à retrouver des appuis concrets dans le quotidien. Selon le besoin, le travail peut être plus orienté vers la détente, la récupération ou la préparation mentale. À Gap, cette approche convient à celles et ceux qui souhaitent un soutien pratique, sans promesse de résultat, mais avec un cadre structuré et apaisant.
Oui, des ateliers de groupe sont proposés en plus des séances individuelles. Ils permettent de pratiquer la sophrologie dans une dynamique collective, avec des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation guidés pas à pas. Ce format peut convenir aux personnes qui aiment apprendre en groupe, partager un temps commun et repartir avec des outils simples à réutiliser chez elles. Des événements sont également mentionnés, ce qui laisse penser à une vie de pratique régulière autour de la sophrologie à Gap.
Le cabinet est situé au 2 rue Antonin Coronat, dans le secteur de la villa et jardins de Clémence, à Gap. L’accès est indiqué comme PMR, et un parking de la polyclinique se trouve en face, ce qui facilite l’arrivée au rendez-vous. Ces repères pratiques sont utiles pour préparer une séance en toute tranquillité. Le lieu convient à un accompagnement en cabinet, dans un cadre pensé pour recevoir des séances individuelles comme des temps de groupe.
Une approche psychocorporelle relie le corps, la respiration et le vécu émotionnel. Dans le contexte de la grossesse et du postnatal, elle peut aider à mieux accueillir les sensations, à relâcher les tensions et à retrouver un sentiment de stabilité. La sophrologie proposée à Gap s’inscrit dans cette logique, avec des exercices simples et progressifs. Elle peut aussi soutenir le lien avec bébé, la récupération émotionnelle et la qualité du repos. C’est une manière douce d’avancer, en respectant le rythme de chaque personne.
Dans cette pratique, la sophrologie et la kinésiologie ne jouent pas le même rôle. La sophrologie structure l’accompagnement principal : elle s’appuie sur la respiration, la relaxation, la visualisation et le travail sur les ressources positives. La kinésiologie intervient en complément, avec une orientation plus marquée vers la libération des blocages et l’écoute du corps. À Gap, cette combinaison peut convenir à des personnes qui souhaitent un cadre souple, centré sur le bien-être, tout en gardant une approche cohérente et progressive.
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