Chantal FORMAGGIO - Sophrologue diplômée (FEPS, RNCP)

Une pratique centrée sur l’écoute et l’apaisement

Chantal Formaggio propose une sophrologie à la fois structurée et humaine, pensée pour aider chacun à retrouver davantage de calme, de présence à soi et de confort au quotidien. Son approche s’adresse à des personnes qui traversent des périodes de stress, des tensions émotionnelles, des difficultés de sommeil, une charge mentale importante ou encore des inconforts comme les douleurs, les acouphènes ou l’hyperacousie.

La pratique s’inscrit dans un cadre bienveillant, avec une attention particulière portée à l’expérience vécue par la personne. Selon les besoins, les séances peuvent s’appuyer sur la respiration, la détente musculaire, la visualisation, l’ancrage ou encore des méditations guidées. L’idée est de proposer un espace simple, accessible et progressif, où chacun peut avancer à son rythme.

Des outils concrets pour traverser les périodes de tension

La sophrologie s’adresse ici à des problématiques très variées, avec une logique d’adaptation au profil de la personne. Elle peut être utile pour mieux vivre le stress, apprivoiser certaines émotions, soutenir la concentration, accompagner des périodes de changement ou retrouver un meilleur rapport au sommeil. L’accompagnement peut aussi concerner des situations plus spécifiques, comme les acouphènes, la fibromyalgie, la périnatalité ou certaines phobies.

Les techniques mobilisées combinent plusieurs dimensions complémentaires :

• la respiration pour retrouver un rythme plus posé ;
• la relaxation et la détente musculaire pour relâcher les tensions ;
• la stimulation corporelle pour remettre du mouvement et de la présence ;
• la visualisation pour soutenir l’apaisement et la projection positive ;
• la pause de silence et la méditation en mouvement pour affiner l’attention.

Cette diversité permet de construire des séances ajustées, sans rigidité, en tenant compte du vécu, du rythme et des objectifs de chacun.

Une offre pensée pour différents âges et différents contextes

Chantal Formaggio accompagne des enfants, des adolescents, des adultes et des seniors. Cette ouverture à plusieurs publics permet d’adapter le langage, les exercices et le cadre de séance selon l’âge, la sensibilité et les attentes de la personne. L’accompagnement peut se vivre en individuel, en collectif, en atelier ou en cours, mais aussi dans un contexte d’entreprise lorsque la demande concerne le bien-être au travail, la concentration ou la gestion de la pression.

La pratique peut également intéresser les professionnels de l’accompagnement. Chantal Formaggio propose en effet de la supervision de sophrologues ainsi que de la formation de sophrologues, ce qui inscrit son activité dans une logique de transmission et de soutien aux praticiens.

Méditation de pleine conscience et mindfulness

En complément de la sophrologie, la méditation de pleine conscience occupe une place importante dans son univers d’intervention. Cette orientation permet d’explorer une présence plus fine à l’instant, avec des pratiques guidées qui favorisent l’attention, la stabilité intérieure et une relation plus apaisée aux pensées ou aux sensations.

Les approches de type mindfulness, MBSR ou MBCT s’intègrent dans cette logique de travail sur l’attention et l’expérience vécue. Elles peuvent enrichir une démarche de mieux-être, notamment lorsque la personne souhaite développer davantage de recul, de régularité ou de clarté dans son quotidien.

Un cadre souple : individuel, collectif, atelier ou entreprise

Selon les besoins, l’accompagnement peut prendre plusieurs formes. Certaines personnes préfèrent une séance individuelle pour bénéficier d’un cadre plus personnalisé. D’autres s’orientent vers des séances collectives, des ateliers thématiques ou des cours collectifs, qui offrent une dynamique de groupe et un rythme partagé. L’intervention en entreprise permet, elle, de répondre à des enjeux de qualité de vie au travail, de concentration ou de gestion du stress.

Cette souplesse de formats permet d’ajuster la pratique au contexte de vie, au niveau de confort recherché et à la disponibilité de chacun. Elle rend la sophrologie accessible à des profils très différents, qu’il s’agisse d’une première découverte ou d’un travail plus régulier dans la durée.

Une présence à Marseille et en téléconsultation

L’activité de Chantal Formaggio s’inscrit principalement à Marseille, avec plusieurs lieux de consultation dans différents secteurs de la ville. Cette implantation facilite l’accès à l’accompagnement pour des personnes venant de Marseille 6e, Marseille 8e ou Marseille 9e arrondissement, ainsi que des secteurs de Castellane et du Prado. Une téléconsultation est également proposée, ce qui peut convenir à celles et ceux qui recherchent davantage de souplesse dans l’organisation de leurs séances.

Dans tous les cas, l’objectif reste le même : offrir un cadre clair, accueillant et adapté, où la personne peut expérimenter des outils concrets pour mieux habiter son quotidien.

Pour aller plus loin avec une pratique progressive

Au-delà des séances, Chantal Formaggio développe aussi une activité de supervision et de formation, ce qui témoigne d’une pratique ancrée dans la transmission et l’accompagnement professionnel. Cette dimension complète son positionnement de sophrologue et de praticienne en mindfulness, avec une attention portée à la qualité du cadre, à la précision des outils et à la personnalisation de l’accompagnement.

Que la demande concerne le stress, le sommeil, les émotions, les acouphènes, la concentration ou le bien-être au travail, la démarche proposée reste centrée sur l’expérience de la personne. Elle invite à avancer pas à pas, avec des exercices simples, une écoute attentive et une approche respectueuse du rythme de chacun.