Cathy Tonnelier - Coach à Pau

Une approche du corps qui relie mouvement, posture et présence

À Pau, Cathy Tonnelier propose un accompagnement corporel qui s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux habiter leur corps, retrouver de la souplesse et travailler leur posture dans un cadre attentif et structuré. Son approche s’appuie sur le Pilates d’origine, l’éducation somatique, le travail des fascias, la respiration et la pleine présence. L’idée n’est pas de forcer le corps, mais de l’écouter, de le mobiliser avec précision et de l’aider à retrouver des appuis plus justes.

Cette pratique convient à des personnes aux profils variés : sportifs, danseurs, adultes en recherche de mieux-être, personnes traversant une période de stress, de fatigue ou de transition, mais aussi publics concernés par des douleurs chroniques, des tensions posturales ou une envie de reprendre une activité corporelle avec plus de conscience.

Des outils complémentaires pour un travail fin et progressif

L’accompagnement repose sur plusieurs portes d’entrée, choisies selon les besoins et le rythme de chacun. Les séances peuvent intégrer du matwork Pilates, l’usage de machines comme le reformer, le cadillac, le barrel ou le system, ainsi que des ajustements posturaux, l’analyse du mouvement et un travail de respiration. Le toucher manuel peut aussi faire partie de la séance, dans une logique d’écoute et de régulation corporelle.

Cette combinaison permet de proposer un travail à la fois précis et global. Le corps est observé dans sa manière de bouger, de respirer, de se relâcher ou de se tenir. Les séances peuvent ainsi soutenir la récupération, la souplesse, la proprioception et une meilleure qualité de geste, que l’objectif soit le confort quotidien, la préparation physique ou un retour progressif vers le mouvement.

Pour les personnes qui cherchent à apaiser tensions, stress et inconforts du quotidien

L’accompagnement s’adresse aussi à celles et ceux qui vivent une période de surcharge mentale, d’anxiété, d’éco-anxiété ou de burn-out, et qui ressentent le besoin de revenir à des sensations plus stables et plus lisibles. Le travail corporel peut alors devenir un espace de recentrage, où l’on prend le temps de respirer, de sentir, de relâcher certaines tensions et de retrouver une relation plus apaisée au corps.

Les thématiques souvent associées à cette pratique incluent la lombalgie, les TMS, la respiration, le sommeil, la qualité de vie au travail et, plus largement, le bien-être au quotidien. L’approche reste non médicale et s’inscrit dans une logique d’accompagnement du mouvement et de l’attention corporelle.

Cours collectifs, séances privées et formats variés

Selon les besoins, l’accompagnement peut prendre plusieurs formes :

• cours collectifs pour pratiquer dans un cadre régulier et dynamique ;
• séances privées one to one pour un suivi plus personnalisé ;
• duo reformers pour travailler à deux dans un cadre guidé ;
• ateliers hebdomadaires, stages, retraites et formations pour approfondir une thématique ou une méthode ;
• fascia-santé et autres formats orientés vers la mobilité, la présence et la récupération.

Cette diversité permet d’ajuster le cadre à la disponibilité, au niveau d’expérience et à l’objectif de la personne. Certains viennent pour découvrir, d’autres pour inscrire leur pratique dans la durée, avec des forfaits et des packs pensés pour accompagner une progression régulière.

Un studio à Pau, au cœur de la ville

Le studio est situé à Pau, dans le secteur de la rue de Liège, au sein d’un institut dédié au Pilates et au mouvement. L’environnement est pensé pour offrir un cadre de pratique clair, professionnel et propice à la concentration. On y retrouve une logique de studio, avec un travail possible sur tapis comme sur machines, selon les besoins et les objectifs de la séance.

Les rendez-vous peuvent s’inscrire dans une organisation souple, avec des créneaux en semaine et le samedi matin. Cette présence régulière facilite l’accès à une pratique suivie, que l’on recherche un cours collectif, un accompagnement individuel ou un format plus spécifique.

Une philosophie de pratique tournée vers l’écoute du vivant

Ce qui distingue l’approche de Cathy Tonnelier, c’est la manière de relier technique, sensation et qualité de présence. Le mouvement n’est pas envisagé comme une simple performance, mais comme un moyen de mieux comprendre son corps, d’affiner ses appuis et de retrouver une forme de fluidité utile au quotidien. Les influences du Wutao, de la méditation et du mouvement sensoriel viennent enrichir cette lecture du corps, avec une tonalité douce, attentive et incarnée.

Pour les personnes qui souhaitent avancer avec méthode sans perdre le lien avec leurs sensations, cet accompagnement offre un cadre à la fois précis et humain. Il peut convenir à une reprise d’activité, à un travail de fond sur la posture, à une recherche de récupération ou à une envie plus large de mieux vivre dans son corps.

Réserver une séance ou découvrir la pratique

À Pau, Cathy Tonnelier accueille les personnes qui souhaitent découvrir le Pilates d’origine, approfondir un travail sur les fascias ou bénéficier d’un accompagnement corporel personnalisé. Les formats proposés permettent d’entrer dans la pratique progressivement, avec une logique de découverte, de progression et d’ajustement au fil du temps.

Que vous veniez pour un cours collectif, une séance privée ou un atelier, l’essentiel reste le même : proposer au corps un espace d’attention, de mouvement et de régulation, dans un cadre professionnel et rassurant.