Bénédicte Dufrenne – Sophrologue à Castelnau-le-Lez

Installée à Castelnau-le-Lez, Bénédicte Dufrenne reçoit dans un cadre de proximité, facilement accessible depuis Montpellier et les communes voisines. Elle accompagne aussi en visio, ce qui permet de garder un lien souple avec la pratique, selon vos disponibilités et votre lieu de vie.

Une pratique centrée sur l’apaisement et la clarté intérieure

Sophrologue, elle propose un accompagnement orienté vers le stress, les émotions, le sommeil, la fatigue et la confiance en soi. Les séances s’appuient sur des outils concrets comme la respiration, la relaxation et la visualisation, avec une attention portée au corps, au souffle et à ce qui se joue dans le quotidien.

Son approche s’adresse à celles et ceux qui souhaitent relâcher les tensions, retrouver davantage de présence ou traverser une période de changement avec plus de stabilité. Le travail se construit autour de ce que vous vivez ici et maintenant, sans forcer le rythme.

Des outils complémentaires autour du son et des vibrations

Au-delà de la sophrologie, elle développe aussi la sonothérapie, avec des propositions comme le massage sonore, le soin vibratoire, le voyage sonore ou le voyage au tambour. Bols chantants, diapasons, gongs, koshis et tambour chamanique viennent soutenir une expérience de détente profonde, souvent appréciée pour son effet enveloppant.

Ces propositions peuvent convenir à des personnes qui cherchent une autre porte d’entrée vers le relâchement, la reconnexion à soi ou un apaisement plus sensoriel. Elles s’adressent aussi bien à des séances individuelles qu’à des formats collectifs.

Constellations familiales et lecture des schémas répétitifs

Bénédicte Dufrenne propose également des constellations familiales, en individuel ou en groupe. Cette pratique peut aider à explorer certains blocages, des schémas répétitifs ou des tensions relationnelles, notamment lorsque l’on sent qu’un sujet se rejoue sans parvenir à l’éclairer seul.

Le sociogénogramme fait partie des outils mobilisés dans ce cadre. Il permet d’aborder l’histoire familiale avec davantage de lisibilité, dans un espace d’écoute et de mise en mouvement intérieure.

Des formats variés selon vos besoins

Les séances se déclinent en individuel, en groupe, en atelier et en entreprise. Cette diversité permet d’adapter le cadre à la demande : soutien ponctuel, travail plus régulier, action autour de la qualité de vie au travail ou expérience collective autour du corps et des sons.

• Sophrologie individuelle pour le stress, le sommeil, la concentration ou la confiance.
• Sonothérapie pour une détente guidée par le son et les vibrations.
• Constellations familiales pour explorer des blocages ou des répétitions relationnelles.
• Ateliers corps et sons pour découvrir la pratique en groupe.
• Interventions en entreprise autour du stress et de l’équilibre au travail.

Un accueil à Castelnau-le-Lez et autour de Montpellier

Le cabinet se situe au 7 Allée des Lavognes, à Castelnau-le-Lez, avec des créneaux du mardi au samedi. Les personnes venant de Montpellier, Le Crès, Vendargues, Jacou, Saint-Gély-du-Fesc ou Beaulieu peuvent ainsi trouver un point d’appui proche, en cabinet ou à distance selon les besoins.

Pour les personnes qui préfèrent une expérience plus immersive, les voyages sonores et les méditations sonores offrent une autre manière d’entrer dans la séance, avec une place importante laissée à la sensation, au relâchement et à l’écoute de soi.