Anne Girard – Professeur de yoga à Fontaine-lès-Dijon

Entre Vinyasa, Hatha yoga et travail du souffle, les séances s’articulent autour d’un même fil conducteur : remettre le corps en mouvement avec précision, tout en gardant une place centrale à la respiration, aux pranayamas et à la détente. Anne Girard propose un yoga vivant, accessible et structuré, pensé pour aider chacun à avancer avec plus de clarté dans sa pratique.

Un yoga qui relie mouvement, souffle et conscience corporelle

Le cadre proposé s’appuie sur des repères simples et progressifs. Les postures, les salutations au soleil, les adaptations posturales et la mobilité fonctionnelle peuvent être mobilisées selon le niveau, l’objectif ou le contexte de pratique. Le travail des bandhas, de la relaxation et de la méditation vient compléter les enchaînements pour construire une expérience complète, à la fois physique et intérieure.

Cette diversité permet d’alterner des séances plus dynamiques, comme le slow vinyasa, et des formats plus posés, proches du Hatha, selon ce qui est recherché à un moment donné : fluidité, stabilité, reprise d’activité ou simple besoin de souffler.

Des formats de cours variés selon votre besoin

L’offre comprend des cours collectifs, des séances individuelles sur mesure, des ateliers yoga et des évènements ponctuels. Les personnes qui préfèrent un cadre plus guidé peuvent choisir une séance individuelle, tandis que les cours collectifs conviennent à celles et ceux qui aiment pratiquer dans une énergie de groupe.

• Cours de yoga : pour une pratique régulière, en présentiel.
• Cours individuels sur mesure : pour ajuster les postures, le rythme et les objectifs.
• Ateliers yoga : pour approfondir une thématique ou une technique.
• Rando yoga : pour associer marche, respiration et pratique corporelle.

Les réservations en ligne facilitent l’organisation du planning, avec des créneaux identifiés à Fontaine-lès-Dijon et à Dijon.

Des publics différents, des adaptations concrètes

La pratique s’adresse aux adultes, aux femmes enceintes, aux personnes concernées par l’endométriose et à celles qui souhaitent reprendre une activité en douceur. Le yoga prénatal occupe une place spécifique, avec des ajustements adaptés à la grossesse et à l’évolution du corps. Le yoga adapté à l’endométriose répond, lui, à des besoins de confort, de mobilité et d’écoute corporelle, sans forcer les amplitudes ni imposer un rythme unique.

Les personnes en remise en mouvement trouvent également un cadre utile pour retrouver confiance, reprendre appui sur le souffle et reconstruire des repères corporels stables. L’accent est mis sur l’autonomie dans la pratique, afin que chacun puisse mieux comprendre ce qu’il fait et pourquoi il le fait.

Une attention portée à la pédagogie du geste

Au-delà des enchaînements, la séance peut intégrer des explications sur la physiologie respiratoire, la logique des postures ou la progression dans certaines familles de mouvements, comme les inversions ou les arm balances. L’objectif est de rendre les consignes lisibles, sans complexifier inutilement la pratique.

Cette manière d’enseigner convient aussi bien à des débutants qu’à des pratiquants plus avancés qui souhaitent affiner leur technique, mieux comprendre leurs appuis ou explorer des variations plus exigeantes en sécurité.

Formation et supervision pour les professionnels de santé

Anne Girard propose également une formation yoga pro de santé, ainsi qu’un espace de supervision de pratique. Cette partie de l’activité s’adresse aux professionnels de santé, dont les masseurs-kinésithérapeutes, qui souhaitent intégrer davantage de repères liés au yoga, au souffle et au mouvement dans leur réflexion ou leur pratique.

Le contenu peut alors se concentrer sur des notions utiles de posture, de respiration et d’adaptation, avec une attention particulière portée à la transmission et à la sécurité du geste.

Un ancrage local à Fontaine-lès-Dijon et Dijon

Installée à Fontaine-lès-Dijon, Anne Girard reçoit également des pratiquants venant de Dijon. Les séances se déroulent en présentiel, dans un cadre de proximité, avec des horaires pensés pour s’intégrer à des journées de travail ou à un rythme familial.

Les créneaux du midi et du soir, ainsi que le dimanche matin, offrent plusieurs possibilités pour organiser sa pratique sans la contraindre à un seul format.