Maya Tanaka – Professeur de yoga à Dijon

Vous cherchez un yoga qui aide à retrouver de l’espace dans le corps, à calmer le mental et à remettre la respiration au centre de la pratique ? À Dijon, Maya Tanaka propose un enseignement qui relie mouvement, souffle et méditation, avec une attention particulière à l’équilibre entre énergie, stabilité et sérénité.

Un yoga traditionnel, accessible et progressif

Son enseignement s’appuie sur un yoga traditionnel nourri par la méditation et par une vision holistique du corps-esprit. Les séances intègrent notamment asana, pranayama, respiration consciente, mantra et temps de méditation, afin de construire une pratique à la fois vivante et structurée.

Le cadre reste bienveillant et progressif. Les débutants peuvent entrer dans la pratique avec des repères clairs, tandis que les pratiquants plus avancés trouvent de quoi approfondir l’alignement, la présence et la compréhension des bases du yoga. L’enseignement s’adresse ainsi à différents niveaux, sans esprit de performance.

Des formats variés selon votre besoin

Maya Tanaka propose des cours collectifs à Dijon, des cours en ligne et des cours individuels. Selon votre disponibilité, votre expérience ou votre envie d’aller plus loin, vous pouvez choisir un format plus guidé, plus souple ou plus personnalisé dans le rythme.

• Cours collectifs : pour pratiquer régulièrement dans un cadre partagé.
• Cours en ligne : pour suivre la pratique à distance.
• Cours individuels : pour travailler un besoin précis ou approfondir certains aspects du yoga.

La pratique peut aussi prendre la forme de stages, de retraites ou d’immersions méditatives, pour celles et ceux qui souhaitent sortir du cadre hebdomadaire et vivre un temps plus concentré.

Yoga prénatal et yoga restauratif

Parmi les propositions, le yoga prénatal occupe une place importante pour accompagner la grossesse avec douceur, respiration et conscience du corps. Le yoga restauratif offre, lui, un temps de relâchement plus profond, utile lorsque l’on recherche davantage de repos, de récupération et de lenteur.

Ces orientations s’inscrivent dans la même logique de pratique : soutenir le corps sans le brusquer, laisser de la place à l’écoute intérieure et favoriser une relation plus apaisée à soi.

Une transmission ouverte à l’approfondissement

Au-delà des cours, Maya Tanaka propose aussi une formation professeur de yoga 200h pour les personnes qui souhaitent transmettre à leur tour. Cette dimension pédagogique s’inscrit dans une continuité logique avec sa pratique : comprendre les fondements du yoga, affiner l’anatomie du yoga, travailler la pédagogie et intégrer les outils de méditation dans un cadre cohérent.

Son univers inclut également des stages et retraites, ainsi qu’un voyage au Japon et des propositions d’immersion méditation. Ces formats prolongent la pratique dans un temps plus ample, avec une place importante donnée à la présence, à la tradition et à l’expérience vécue.

Pour qui se tournent ses cours ?

Ses cours s’adressent à des publics variés : personnes qui découvrent le yoga, pratiquants confirmés, élèves en recherche d’un cadre régulier, femmes enceintes, ou encore personnes qui envisagent de devenir professeur de yoga. L’ensemble reste centré sur une pratique concrète, lisible et respectueuse du rythme de chacun.

Installée à Dijon, au sein de l’Espace Oliana, Maya Tanaka enseigne aussi en ligne, ce qui permet de garder un lien avec la pratique où que vous soyez. Son approche met en avant la qualité de présence, la clarté des consignes et une relation simple au yoga, pour faire de chaque séance un espace utile, apaisant et vivant.