Marie-Violaine Masson – Professeur de yoga à Dijon

À Dijon, les cours de yoga se déclinent en salle, en semaine ou lors de séances de week-end, avec des formats collectifs et individuels selon les besoins de chacun. Marie-Violaine Masson accueille adultes et enfants dans un cadre attentif, avec une pratique pensée pour rester claire, progressive et accessible.

Une pratique de yoga ancrée dans le Hatha Yoga

Le cœur de son enseignement s’appuie sur le Hatha Yoga, avec une attention portée aux asanas, au souffle et à la qualité de présence. Les séances peuvent aussi s’ouvrir à d’autres repères de pratique, comme le Yoga Iyengar, l’Ashtanga yoga, le Sivananda, le Pranayama ou le Yoga Nidra.

Cette variété permet d’aborder le yoga sous plusieurs angles : travail postural, respiration, relâchement, concentration ou séquences plus dynamiques. Selon le niveau et l’objectif du moment, les postures de base côtoient des postures plus avancées, avec une progression qui garde sa cohérence.

Des cours collectifs et individuels pour tous les niveaux

Les cours collectifs conviennent à celles et ceux qui aiment pratiquer dans une énergie de groupe, tandis que les cours individuels offrent un cadre plus ciblé. Les deux formats s’adressent à des publics variés, du débutant au pratiquant plus avancé, avec des ajustements adaptés à chacun.

• adultes souhaitant installer une pratique régulière
• enfants découvrant le yoga dans un cadre bienveillant
• personnes en recherche d’un rythme plus souple
• pratiquants qui veulent approfondir certaines techniques

Respiration, postures et relaxation guidée

Au fil des séances, la respiration occupe une place importante, notamment à travers le pranayama. Les enchaînements peuvent intégrer une séquence de 12 postures de base, la 1ère série d’Ashtanga ou des temps de Yoga Nidra pour favoriser un relâchement profond.

Le travail proposé reste concret : apprendre à mieux habiter les postures, affiner les appuis, coordonner souffle et mouvement, puis laisser une place réelle à la récupération. Les séances peuvent ainsi soutenir autant l’énergie que l’apaisement.

Yoga à Dijon et interventions dans d’autres cadres

Marie-Violaine Masson intervient à Dijon, mais aussi dans d’autres communes comme Levernois, Beaune, Chevigny-Saint-Sauveur ou Magny-sur-Tille. Son enseignement prend également place en associations, en écoles et lycées, ainsi que dans des contextes liés au yoga dans l’éducation (RYE).

Cette présence dans plusieurs cadres permet de rencontrer des publics différents, avec des formats adaptés aux besoins du lieu : cours hebdomadaires, séances ponctuelles, matinées de yoga ou pratiques de week-end.

Pour les adultes, les enfants et les contextes éducatifs

L’enseignement s’adresse aux adultes comme aux enfants, mais aussi à des publics spécifiques comme les élèves de lycée ou les enseignants d’EPS. Des séances peuvent être pensées autour de la préparation au Grand Oral, ou encore dans une logique de formation au yoga pour enseignants.

On retrouve aussi des propositions dédiées au yoga pré et post-natal, qui s’inscrivent dans une pratique attentive aux étapes de vie et aux besoins corporels du moment. Là encore, le cadre reste souple, sans imposer un modèle unique de séance.

Informations pratiques et rythme des séances

Le planning hebdomadaire comprend plusieurs créneaux : lundi matin et soir, mercredi en fin de journée et en soirée, jeudi matin et soir, ainsi que vendredi matin. Des pratiques de week-end complètent l’offre, avec des matinées de yoga et des séances ponctuelles.

Les tarifs varient selon le format choisi, avec des formules à l’année, au trimestre, des séances à l’unité et un cours d’essai offert. Pour les personnes qui souhaitent s’engager dans une pratique suivie, ces différentes options permettent de choisir un rythme adapté à leur disponibilité.