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Nom affiché sur la fiche : Aïcha Gril-Andas — Diététicienne-nutritionniste à Lyon.
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30 Grande rue de la Croix-Rousse, 69004 Lyon. Contact possible par téléphone et email. Présence en ligne sur Facebook et LinkedIn.
Aïcha Gril-Andas exerce comme diététicienne-nutritionniste à Lyon, avec une pratique orientée vers la compréhension du comportement alimentaire, du rapport au corps et des habitudes de vie. Son accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver un cadre plus serein autour de l’alimentation, sans entrer dans une logique de restriction permanente ni de contrôle excessif.
La démarche repose sur une écoute active, une progression claire et des conseils nutritionnels concrets. L’idée n’est pas de proposer un modèle unique, mais de construire avec vous un suivi adapté à votre réalité, à vos sensations de faim et de rassasiement, à votre rythme et à vos objectifs du moment.
Cette pratique s’inscrit dans une psycho-nutrition accessible et pédagogique, avec une attention particulière portée aux émotions, au stress, aux croyances alimentaires et à la place des régimes dans le quotidien.
Pour accompagner chaque personne de façon personnalisée, Aïcha Gril-Andas s’appuie sur plusieurs outils complémentaires. Selon les besoins, le travail peut inclure un bilan initial, des questionnaires d’évaluation du comportement alimentaire, un carnet alimentaire, des expériences sensorielles ou encore des repères issus de la pleine conscience.
Cette boîte à outils permet d’explorer l’alimentation de manière plus fine : comprendre ce qui déclenche certaines prises alimentaires, repérer les automatismes, identifier les situations de tension, et remettre du lien entre sensations corporelles, émotions et choix alimentaires. L’approche peut aussi intégrer des notions de mindful eating, de cohérence cardiaque ou de micronutrition lorsque cela a du sens dans le suivi.
Le cadre reste souple et bienveillant. Il s’agit d’avancer sans pression inutile, avec des repères pratiques qui peuvent être mis en place dans la vie de tous les jours.
La consultation peut convenir à des adultes, mais aussi à des enfants et des adolescents. Elle s’adresse notamment aux personnes qui vivent une relation compliquée à l’alimentation, qui se sentent prises dans l’effet yo-yo des régimes, ou qui souhaitent travailler sur leur poids dans une logique plus durable et plus respectueuse d’elles-mêmes.
Elle peut également être pertinente pour les personnes concernées par le surpoids, l’obésité, les compulsions alimentaires, l’orthorexie, l’hyperphagie ou d’autres difficultés autour du comportement alimentaire. L’accompagnement peut aussi être pensé avant ou après une chirurgie de l’obésité, dans un cadre nutritionnel adapté.
Dans tous les cas, la priorité reste de proposer un suivi réaliste, progressif et ajusté à la personne, sans promesse de résultat standardisée.
Le positionnement d’Aïcha Gril-Andas repose sur une alliance entre approche personnalisée, approche bienveillante et outils issus de la diététique comportementale. L’entretien motivationnel, l’ACT, la pleine conscience et l’alimentation intuitive peuvent nourrir le travail proposé, avec une volonté constante de rendre les notions utiles et compréhensibles.
Cette manière d’accompagner convient particulièrement aux personnes qui ont besoin d’un cadre rassurant, d’explications claires et d’un suivi qui laisse de la place à l’expérience concrète. Le travail sur les croyances alimentaires, les sensations corporelles et les habitudes de vie permet souvent de sortir d’une relation trop rigide à l’alimentation.
Le suivi peut aussi inclure des repères autour de l’équilibre alimentaire, de la gestion des émotions et de la place du plaisir dans les repas. L’objectif est de construire des habitudes plus stables, plus souples et plus vivables au quotidien.
Le cabinet est situé à Lyon Croix-Rousse, au 30 Grande rue de la Croix-Rousse, 69004 Lyon. L’accompagnement peut se faire au cabinet, à distance, et à domicile sur certains secteurs. Cette souplesse facilite le suivi pour les personnes qui vivent dans le secteur de Lyon 1er, Lyon 4ème, Croix-Rousse ou Caluire-et-Cuire.
Les consultations s’inscrivent dans un parcours de suivi, avec une première rencontre puis, si besoin, des rendez-vous de suivi pour ajuster les repères, faire le point sur les difficultés rencontrées et consolider les changements engagés. Cette continuité permet d’avancer à un rythme compatible avec la vie quotidienne.
Le cabinet s’adresse aussi aux personnes qui recherchent un accompagnement nutritionnel plus spécifique, notamment en lien avec le poids, les troubles du comportement alimentaire ou certaines adaptations alimentaires dans un cadre de nutrition clinique.
Ce qui ressort de cette pratique, c’est une volonté de relier les connaissances nutritionnelles à la réalité vécue par chaque personne. Les conseils ne sont pas pensés comme des injonctions, mais comme des appuis pour mieux comprendre ses besoins, retrouver des repères fiables et sortir d’une relation fatigante à l’alimentation.
La présence d’outils comme le carnet alimentaire, les expériences sensorielles ou les questionnaires d’évaluation permet de rendre le suivi plus précis, tout en gardant une approche humaine. Pour beaucoup de personnes, cette combinaison entre structure et souplesse est précieuse : elle aide à avancer sans se sentir jugé.
En consultation, l’accent est mis sur la clarté, la progression et l’adaptation. C’est une manière d’aborder la diététique qui laisse de la place à la personne, à son histoire et à ses contraintes réelles.
Les prises de contact peuvent se faire par téléphone ou par email, avec une présence en ligne également sur les réseaux sociaux. Pour les personnes qui souhaitent un cadre rassurant, concret et progressif autour de l’alimentation, Aïcha Gril-Andas propose un accompagnement pensé pour durer et s’ajuster dans le temps.
Oui, l’accompagnement est présenté comme personnalisé et adapté au besoin de chaque personne. La pratique s’appuie sur un bilan initial, puis sur des consultations de suivi si nécessaire. Le travail peut intégrer l’écoute active, des conseils nutritionnels pratiques, un carnet alimentaire ou des questionnaires d’évaluation du comportement alimentaire. L’objectif est de construire des repères utiles, en tenant compte du rythme, des habitudes de vie et de la relation à l’alimentation. Le cabinet est situé à Lyon Croix-Rousse, avec des consultations possibles au cabinet, à distance et, selon les secteurs, à domicile.
La psycho-nutrition mise en avant associe les repères nutritionnels à un travail sur le comportement alimentaire, les émotions et les croyances autour de l’alimentation. L’approche reste bienveillante, progressive et pédagogique. Elle peut mobiliser l’alimentation intuitive, la pleine conscience, l’ACT ou l’entretien motivationnel, selon ce qui est pertinent pour la personne. Cette combinaison permet de ne pas réduire le suivi à une simple liste d’aliments, mais d’explorer aussi ce qui influence les prises alimentaires au quotidien. Le cadre reste concret, avec des outils faciles à réutiliser entre deux rendez-vous.
Oui, l’accompagnement des troubles du comportement alimentaire fait partie des axes clairement identifiés. Il peut concerner des difficultés comme les compulsions alimentaires, l’hyperphagie, l’orthorexie ou une relation très tendue aux repas. Le suivi reste nutritionnel et comportemental, avec une attention portée au rythme de la personne, à ses sensations de faim et de rassasiement, et aux situations qui déclenchent les difficultés. L’idée est d’offrir un cadre de travail progressif, sans promesse de résultat standardisée, et avec des outils concrets pour mieux comprendre ce qui se joue autour de l’alimentation.
Le bilan initial sert à poser le cadre du suivi et à comprendre la situation de départ. Il peut inclure un échange sur les habitudes alimentaires, le contexte de vie, les objectifs, les sensations corporelles et les difficultés rencontrées. Selon les besoins, des questionnaires d’évaluation du comportement alimentaire ou un carnet alimentaire peuvent être utilisés. Ce premier rendez-vous permet ensuite de définir des repères simples et réalistes, en cohérence avec la démarche de diététique comportementale. Les consultations suivantes servent à ajuster ces repères et à faire évoluer le suivi en fonction de votre vécu.
Oui, la consultation à distance fait partie des modalités proposées. Elle peut être utile si vous habitez loin de Lyon Croix-Rousse, si vos horaires sont contraints ou si vous préférez un suivi depuis chez vous. Le cadre reste le même qu’en cabinet : échange sur votre situation, repères nutritionnels, ajustements progressifs et, si besoin, travail sur le comportement alimentaire. Cette souplesse permet de maintenir un suivi régulier sans dépendre uniquement du déplacement. Des consultations à domicile sont aussi indiquées sur certains secteurs, ce qui élargit encore les possibilités d’organisation.
Plusieurs outils peuvent soutenir ce travail : l’écoute active, les expériences sensorielles, le carnet alimentaire, les questionnaires d’évaluation du comportement alimentaire, le mindful eating et parfois la cohérence cardiaque. L’idée est d’aider la personne à mieux repérer ses sensations, ses automatismes et les situations qui influencent ses choix alimentaires. L’alimentation intuitive n’est pas présentée comme une recette unique, mais comme une manière d’apprendre à écouter davantage ses signaux internes tout en gardant des repères concrets. Cette approche peut être particulièrement utile lorsque les régimes ont laissé une relation confuse à l’alimentation.
La pratique s’adresse aux adultes, mais aussi aux enfants et aux adolescents. Les consultations peuvent concerner des difficultés autour du poids, du comportement alimentaire, de l’image corporelle ou d’une alimentation devenue source de tension. Le cabinet est situé à Lyon Croix-Rousse, dans le 69004, et il est aussi accessible depuis Lyon 1er, Lyon 4ème et Caluire-et-Cuire. Cette implantation locale facilite un suivi de proximité pour les familles comme pour les adultes qui souhaitent un accompagnement régulier. Les modalités à distance peuvent compléter ce cadre lorsque c’est plus simple pour l’organisation.
Une préparation lourde n’est pas nécessaire. En pratique, il peut être utile de réfléchir à ce qui vous amène : relation aux repas, poids, stress, émotions, sensation de faim, difficultés avec les régimes ou besoin d’un cadre plus stable. Si un carnet alimentaire est proposé, il peut servir de support entre les rendez-vous, mais il n’est pas forcément demandé d’emblée. Le plus important est d’arriver avec une idée claire de vos attentes, même si elles sont encore floues. Cela aide à construire un suivi cohérent dès le départ et à choisir les outils les plus adaptés.
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