Exercices
Repérer quelques éléments stables de l'environnement
Un exercice d'orientation pour revenir à des éléments concrets et facilement identifiables dans l'espace où l'on se trouve.
Regarder l'espace présent
- Gardez les yeux ouverts et regardez tranquillement autour de vous.
- Repérez trois éléments relativement stables, par exemple une porte, un meuble, une fenêtre, un mur ou un objet posé.
Les situer simplement
- Remarquez où se trouvent ces éléments par rapport à vous : devant, sur un côté, plus près ou plus loin.
- Il n'est pas nécessaire d'estimer précisément les distances.
Revenir à votre position actuelle
- Après avoir repéré ces éléments, remarquez votre propre position dans la pièce et un contact stable comme les pieds avec le sol ou le corps avec le siège.
- Reprenez ensuite normalement votre activité.
Précautions
- Effectuez cet exercice uniquement dans une situation où regarder autour de vous ne compromet pas votre sécurité.
- Ne l'utilisez pas pendant la conduite ou l'utilisation d'un équipement nécessitant une attention continue.
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