Exercices
Repérer plusieurs plans de distance dans le champ visuel
Un exercice visuel pour remarquer successivement un élément proche, un élément plus éloigné et l'ensemble de l'espace visible.
Commencer par un élément proche
- Gardez les yeux ouverts et remarquez un élément situé relativement près de vous, par exemple un objet posé sur une table ou le bord d'un meuble.
- Regardez-le quelques instants sans fixer intensément.
Porter ensuite le regard plus loin
- Choisissez ensuite un élément plus éloigné dans la pièce ou dans votre champ de vision.
- Laissez le regard s'y poser confortablement sans chercher à mesurer la distance.
Revenir à l'ensemble de l'espace
- Laissez enfin votre vision inclure les éléments proches et plus éloignés dans un même environnement.
- Reprenez ensuite un regard ordinaire.
Précautions
- Ne fixez pas le soleil, une lampe intense ou une autre source lumineuse susceptible de vous éblouir.
- Interrompez l'exercice en cas de gêne visuelle, de mal de tête, de vertige ou de malaise.
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