Repères et informations
Ne pas mesurer une pratique d'hypnose à son niveau de relaxation
Un repère pour ne pas considérer une sensation de relaxation très marquée comme une condition obligatoire ou comme une mesure unique de la pratique.
La relaxation peut accompagner une séance
- Certaines pratiques d'hypnose comportent une phase de calme ou de relaxation qui facilite l'orientation de l'attention.
- L'intensité de cette sensation peut varier d'une personne ou d'un moment à l'autre.
L'attention reste un élément central
- L'hypnose mobilise notamment la focalisation de l'attention et la réponse possible à des suggestions.
- Une personne peut donc remarquer une pratique attentionnelle même sans sensation spectaculaire de détente.
Ne pas transformer la détente en test
- Il n'est pas nécessaire d'essayer de devenir aussi détendu que possible pour prouver que la pratique fonctionne.
- Ce qui est effectivement vécu peut simplement être observé sans chercher à atteindre un niveau particulier.
Sources
- Uncovering the new science of clinical hypnosis
American Psychological Association
- Hypnosis
Mayo Clinic
Présentation clinique de l'hypnose indiquant notamment que la plupart des personnes restent conscientes de ce qui se passe pendant une séance, ne perdent pas le contrôle de leur comportement et peuvent être progressivement ramenées vers un niveau habituel de vigilance.
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