Repères et informations
Ne pas considérer qu'une zone plus largement découverte améliore le massage
Un repère pour limiter la zone découverte à ce qui est réellement utile aux gestes prévus et compatible avec le consentement de la personne.
Découvrir uniquement ce qui est nécessaire
- Une zone peut être rendue accessible lorsqu'elle fait partie du massage prévu et accepté.
- Les autres parties du corps peuvent rester couvertes.
Une surface plus grande n'est pas un critère de qualité
- Découvrir davantage le corps ne rend pas automatiquement la prestation plus complète ou plus efficace.
- L'étendue du geste reste liée au cadre convenu.
Réduire la zone lorsque cela convient mieux
- La zone travaillée peut être limitée ou modifiée en fonction du confort ou d'une demande exprimée pendant la séance.
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Aborder une visualisation sans forcer
Des repères pour participer à une visualisation guidée sans chercher à produire une image parfaite ni une sensation particulière.
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Accepter qu'une préférence puisse changer pendant la séance
Un repère pour considérer les préférences comme des informations actuelles plutôt que comme des réglages définitifs à conserver jusqu'à la fin.
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Adapter une pratique de sophrologie à son confort
Des repères pour ajuster une posture, un mouvement ou une modalité de pratique sans chercher à reproduire une forme unique.
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Caféine et sommeil : repères de vigilance
Des repères pour identifier les principales sources de caféine et observer si leur consommation tardive est associée à des difficultés de sommeil.
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Choisir une durée de pratique réaliste
Un repère pour intégrer une pratique sans transformer sa durée en objectif de performance.
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Compléments alimentaires : repères de prudence
Pourquoi un complément alimentaire n’est pas un médicament et pourquoi son usage doit tenir compte des cumuls, traitements et situations particulières.