Repères et informations
Ne pas considérer qu'une seule position est obligatoire pour masser
Un repère pour adapter l'installation aux gestes prévus et au confort sans transformer une position particulière en règle universelle.
Plusieurs installations peuvent être utilisées
- Une prestation de massage bien-être peut être organisée sur une table, sur une chaise ou avec une autre installation compatible avec la technique proposée.
- Le choix dépend notamment du déroulement prévu et du confort.
Une position n'est pas une obligation thérapeutique
- Une installation particulière n'est pas nécessairement supérieure aux autres.
- Elle ne doit pas être présentée comme indispensable pour produire un effet de santé.
Modifier l'installation lorsque cela améliore le confort
- Une position peut être adaptée ou remplacée si elle devient inconfortable ou peu pratique.
- La prestation reste modulable.
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Aborder une visualisation sans forcer
Des repères pour participer à une visualisation guidée sans chercher à produire une image parfaite ni une sensation particulière.
Repères et informations
Accepter qu'une préférence puisse changer pendant la séance
Un repère pour considérer les préférences comme des informations actuelles plutôt que comme des réglages définitifs à conserver jusqu'à la fin.
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Adapter une pratique de sophrologie à son confort
Des repères pour ajuster une posture, un mouvement ou une modalité de pratique sans chercher à reproduire une forme unique.
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Caféine et sommeil : repères de vigilance
Des repères pour identifier les principales sources de caféine et observer si leur consommation tardive est associée à des difficultés de sommeil.
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Choisir une durée de pratique réaliste
Un repère pour intégrer une pratique sans transformer sa durée en objectif de performance.
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Compléments alimentaires : repères de prudence
Pourquoi un complément alimentaire n’est pas un médicament et pourquoi son usage doit tenir compte des cumuls, traitements et situations particulières.