Repères et informations
Ne pas confondre vitesse d'effleurage et efficacité
Un repère pour considérer la vitesse d'un mouvement glissé comme un paramètre pratique sans lui attribuer automatiquement un effet thérapeutique particulier.
Un geste peut être plus lent ou plus rapide
- La vitesse d'un mouvement glissé peut varier selon la technique, la zone, le confort et la façon dont la prestation est organisée.
- Elle décrit la manière dont le geste est réalisé.
La vitesse ne suffit pas à déterminer un effet
- Un mouvement plus lent n'est pas automatiquement plus thérapeutique.
- Un mouvement plus rapide ne permet pas non plus, à lui seul, d'affirmer qu'un effet physiologique particulier est obtenu.
Conserver une vitesse facile à contrôler
- Le geste peut être ralenti, raccourci ou arrêté lorsqu'il devient moins confortable.
- La qualité du contrôle reste prioritaire sur la recherche d'une cadence particulière.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
Ressources associées
Repères et informations
Aborder une visualisation sans forcer
Des repères pour participer à une visualisation guidée sans chercher à produire une image parfaite ni une sensation particulière.
Repères et informations
Accepter qu'une préférence puisse changer pendant la séance
Un repère pour considérer les préférences comme des informations actuelles plutôt que comme des réglages définitifs à conserver jusqu'à la fin.
Repères et informations
Adapter une pratique de sophrologie à son confort
Des repères pour ajuster une posture, un mouvement ou une modalité de pratique sans chercher à reproduire une forme unique.
Repères et informations
Caféine et sommeil : repères de vigilance
Des repères pour identifier les principales sources de caféine et observer si leur consommation tardive est associée à des difficultés de sommeil.
Repères et informations
Choisir une durée de pratique réaliste
Un repère pour intégrer une pratique sans transformer sa durée en objectif de performance.
Repères et informations
Compléments alimentaires : repères de prudence
Pourquoi un complément alimentaire n’est pas un médicament et pourquoi son usage doit tenir compte des cumuls, traitements et situations particulières.