Exercices
Exercer l'ordre début, gestes et fin d'une courte séquence
Un exercice pour distinguer clairement l'entrée en contact, quelques mouvements et la clôture d'une séquence sans multiplier les étapes.
Prévoir un début simple
- Sur une zone intacte et confortable de l'avant-bras, commencez par un contact léger de la paume.
- Gardez quelques instants ce contact sans augmenter la pression.
Ajouter deux mouvements glissés
- Réalisez deux effleurages courts et confortables.
- Relâchez suffisamment entre les passages pour garder le geste contrôlé.
Marquer clairement la fin
- Après le second mouvement, retirez complètement la main.
- Laissez la zone au repos sans ajouter automatiquement un autre geste.
Précautions
- Tous les gestes doivent rester confortables.
- Arrêtez plus tôt si une gêne apparaît.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
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