Repères et informations
Distinguer hypnose et méditation d'attention
Un repère pour comprendre que certaines pratiques d'hypnose et de méditation peuvent toutes deux mobiliser l'attention sans poursuivre exactement le même fonctionnement ni utiliser les mêmes consignes.
L'attention peut être présente dans les deux approches
- Des pratiques méditatives comme des pratiques hypnotiques peuvent demander de porter attention à un son, une sensation, une image ou un autre élément de l'expérience.
- Cette présence commune de l'attention ne rend pas les deux démarches identiques.
La suggestion joue un rôle particulier en hypnose
- En hypnose, des suggestions peuvent être utilisées pour inviter la personne à modifier la manière dont elle dirige son attention ou envisage une expérience.
- Dans les pratiques de pleine conscience décrites dans la littérature, l'accent est davantage placé sur l'observation et l'acceptation de ce qui est présent.
Regarder la consigne et son objectif
- Pour distinguer deux exercices qui se ressemblent, observez donc le rôle de la consigne, la présence éventuelle d'une suggestion et l'objectif défini dans le cadre de la pratique.
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