Exercices
Comparer un effleurage court et un effleurage plus long
Un exercice pour comparer deux distances de mouvement glissé sans considérer que la trajectoire la plus longue serait automatiquement supérieure.
Réaliser un mouvement court
- Sur une zone intacte et confortable de l'avant-bras, posez la paume puis faites-la glisser lentement sur une courte distance.
- Relâchez complètement.
Essayer ensuite une trajectoire un peu plus longue
- Après une pause, recommencez avec une pression légère en parcourant une distance légèrement supérieure.
- Arrêtez le mouvement avant toute position inconfortable.
Observer la facilité du geste
- Comparez uniquement le contrôle, la position de la main et le confort.
- Le trajet le plus long n'est pas présenté comme plus efficace.
Précautions
- Réalisez les deux gestes sur une peau intacte et confortable.
- Ne prolongez pas la trajectoire au prix d'une tension ou d'une gêne.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
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