Exercices
Comparer deux distances de travail autour d'un support
Un exercice pour remarquer comment la distance entre le praticien et la zone travaillée influence la facilité du geste.
Observer une position légèrement trop éloignée
- Placez une zone d'entraînement sur un support stable puis positionnez-vous à une distance qui vous oblige à tendre légèrement les bras.
- Ne réalisez pas de pression importante.
Vous rapprocher avant de recommencer
- Faites un pas ou modifiez votre placement afin de pouvoir atteindre la même zone avec les épaules et les bras plus relâchés.
- Réalisez ensuite un contact léger.
Retenir la position la plus facile à contrôler
- Comparez uniquement la stabilité et le confort de votre posture.
- Une position plus proche n'a pas pour objectif d'augmenter la pression.
Précautions
- Ne maintenez pas une position douloureuse pour effectuer la comparaison.
- Aucun geste appuyé n'est nécessaire.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
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