Vidéo Studio Piton - Professeure de yoga à Guillestre

Hatha yoga, yin yoga, pilates, sophrologie et APA sport-santé se rencontrent ici dans une même pratique, pensée pour travailler le corps, le souffle et la détente avec cohérence. À Guillestre, Marilou propose un cadre où l’on peut autant renforcer sa mobilité que retrouver du relâchement, avec des formats qui s’adaptent aux envies comme aux besoins du moment.

Une pratique variée autour du mouvement et du souffle

Le hatha yoga invite à explorer les postures, la respiration et la concentration dans un rythme posé. Le yin yoga privilégie davantage l’étirement, l’immobilité et l’écoute des sensations, tandis que le yin yang yoga associe des temps plus dynamiques à des séquences plus enveloppantes. À cela s’ajoutent le pilates, centré sur le renforcement musculaire spécifique et le gainage, ainsi que la sophrologie, qui mobilise respiration, relaxation dynamique, visualisations et auto-massages.

Cette diversité permet d’orienter chaque séance vers un objectif concret : gagner en souplesse, mieux gérer le stress, soutenir la confiance en soi ou simplement retrouver une respiration plus ample. Les approches inspirées du qi gong, du vinyasa et de la danse du dragon apportent aussi une dimension fluide et vivante à la pratique.

Des formats pensés pour différents besoins

Les cours collectifs créent un cadre régulier et stimulant, tandis que les cours privés à domicile offrent un accompagnement plus direct dans le secteur du guillestrois. Marilou propose également des séances en extérieur et des séances d’APA sport-santé, avec un travail qui peut inclure bilan APA, tests et évaluations, marche extérieure ou ergocycle selon les objectifs définis.

• Yoga : hatha, yin, yin yang, avec un travail sur la respiration et les postures.
• Pilates : renforcement ciblé, stabilité et conscience corporelle.
• Sophrologie : relaxation, souffle, visualisations et apaisement mental.
• APA sport-santé : activité adaptée, mobilité, effort progressif et autonomie.

Un accompagnement ouvert à des publics variés

Cette offre s’adresse aux adultes, aux personnes en reprise d’activité, aux pratiquants de yoga ou de pilates, mais aussi à celles et ceux qui ont besoin d’un cadre plus ajusté en raison de limitations fonctionnelles, d’un handicap ou de l’avancée en âge. L’enjeu reste de trouver une pratique soutenable, lisible et agréable, sans forcer le corps ni couper le lien avec les sensations.

Les séances peuvent ainsi soutenir la gestion des émotions, le sommeil, le relâchement ou la qualité de vie au quotidien. Le travail se construit avec des outils simples et concrets : étirements, respiration, concentration, gestion du souffle et de l’effort, selon le format choisi.

Ateliers, stages et retraite de yoga

Au-delà des séances hebdomadaires, Marilou anime aussi des ateliers, des stages et une retraite de yoga. Ces temps plus ponctuels permettent d’approfondir une pratique, d’explorer une thématique précise ou de s’offrir une parenthèse plus immersive dans les Hautes-Alpes.

Les ateliers danse du dragon apportent une tonalité plus rythmée, entre enchaînements, souffle et coordination. Ils complètent bien les pratiques plus lentes, en offrant une autre manière d’habiter le mouvement.

Repères pratiques à Guillestre

Les cours collectifs ont lieu à l’Auberge de jeunesse de Guillestre, à La Rochette. Les cours privés à domicile se déroulent dans le secteur du guillestrois, et certaines séances peuvent aussi être proposées en extérieur selon le format retenu. Les réservations et les prises de contact se font dans un cadre simple et direct, avec des créneaux réguliers en semaine et le samedi.

Pour une pratique de yoga à Guillestre qui relie mouvement, respiration et attention à soi, Yoga Fit by Marilou offre un cadre à la fois accessible, structuré et vivant.