Marie-Dounia Jaadi - Professeur de yoga à Embrun

À Embrun, les cours se déploient en salle comme en ligne, avec une organisation pensée pour s’adapter aux habitudes de chacun. Entre le présentiel au Dojo Salle Lapeyrouse, les rendez-vous à Tera Naam Embrun et les séances à distance, l’offre permet de choisir un cadre souple, selon votre disponibilité et votre confort.

Marie-Dounia Jaadi enseigne le yoga et propose aussi un accompagnement individuel orienté yoga thérapeutique. Son travail s’adresse à celles et ceux qui cherchent un espace pour relâcher les tensions, retrouver de la clarté intérieure et soutenir un mieux-être global, notamment en période de stress, d’anxiété, de fatigue ou de sommeil perturbé.

Un yoga à la fois doux, structuré et accessible

Les cours de yoga s’adressent aux adultes comme aux enfants, avec une attention particulière portée aux débutants et aux personnes qui souhaitent avancer avec douceur. Les séances peuvent intégrer des mouvements doux, de la respiration consciente, de la méditation et des temps de relaxation profonde.

Le rythme reste progressif, afin de laisser de la place à l’expérience corporelle et à l’écoute de soi. Pour certaines personnes, cette pratique devient un appui concret pour mieux habiter le corps, retrouver un peu d’espace dans le quotidien et installer des repères simples de régulation.

Yoga thérapeutique et régulation du système nerveux

L’accompagnement individuel s’oriente vers la régulation du système nerveux, avec des pratiques ciblées autour de la respiration, du mouvement doux et de l’apaisement émotionnel. Il peut convenir à des personnes traversant une surcharge, une fatigue persistante, des tensions corporelles ou un déséquilibre ressenti au quotidien.

Une séance individuelle d’une heure offre un temps plus précis pour explorer ce qui se passe dans le corps et ajuster les outils proposés. Le format est souvent pensé sur plusieurs rendez-vous, afin de laisser émerger des changements durables dans la manière de respirer, de bouger et de récupérer.

L’EFT comme ressource complémentaire

Selon les besoins, des tapotements EFT peuvent être intégrés à la séance. Cette technique, aussi appelée Emotional Freedom Techniques, vient compléter le travail de respiration et de régulation. Elle peut être proposée dans un cadre bref, avec une séance EFT de 30 minutes, lorsque l’objectif est de travailler un point plus ciblé.

Ce croisement entre yoga, relaxation et EFT donne à l’accompagnement une dimension très concrète. Il ne s’agit pas d’accumuler des outils, mais de choisir ceux qui sont les plus justes pour la personne, au moment où elle en a besoin.

Pour quels besoins et quels publics ?

La pratique s’adresse à un public varié : adultes, enfants, débutants, personnes en stress persistant ou personnes ayant une blessure ou une condition particulière. Les séances peuvent aussi convenir à celles et ceux qui cherchent un cadre plus apaisant pour traverser une période de fatigue mentale ou physique.

• cours collectifs pour pratiquer régulièrement
• séances individuelles pour un travail plus ciblé
• séances à distance en visioconférence
• cours de yoga enfants et yoga en milieu scolaire

Modalités et rendez-vous

Les cours sont proposés sur rendez-vous, avec des créneaux réguliers en semaine. Le lundi matin, le mardi midi et le vendredi matin permettent d’inscrire la pratique dans un rythme stable, que vous veniez pour un cours collectif ou pour un suivi individuel.

Les séances à distance offrent une alternative pratique lorsque le déplacement n’est pas possible. Elles conservent le même esprit d’attention, avec un cadre simple et clair pour pratiquer depuis chez soi, en visio.

Une présence locale à Embrun

Installée à Embrun, Marie-Dounia Jaadi développe une pratique de proximité, ancrée dans le territoire et ouverte aux personnes qui recherchent un yoga attentif, humain et adaptable. L’ensemble forme un espace de pratique où le corps, la respiration et la régulation intérieure occupent une place centrale.

Pour les personnes qui souhaitent avancer avec un cadre rassurant, les cours collectifs et les séances individuelles offrent deux portes d’entrée complémentaires. L’une soutient l’élan du groupe, l’autre permet un travail plus fin, au plus près de votre besoin du moment.