Kamila Zareba - Sophrologue à Guillestre

Entre cabinet, visioconférence, séances à domicile et ateliers, Kamila Zareba propose un cadre souple pour avancer avec la sophrologie, le yoga, le pilates et le mouvement santé. À Guillestre, dans les Hautes-Alpes, elle reçoit les personnes qui souhaitent retrouver plus de respiration, de présence et de stabilité au quotidien.

Une pratique centrée sur le corps et le vécu

Son travail s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de stress, de surcharge mentale, d’anxiété ou de fatigue nerveuse. Il peut aussi convenir lorsque le sommeil devient plus fragile, que les tensions corporelles s’installent ou que la douleur prend trop de place dans le quotidien.

La sophrologie occupe une place centrale, avec des exercices guidés qui associent respiration, relaxation, méditation et attention au ressenti. Le corps devient alors un point d’appui concret pour se recentrer, relâcher ce qui pèse et retrouver des repères plus stables.

Des formats variés selon vos besoins

Kamila Zareba propose des séances individuelles de sophrologie, des mini-groupes, des cours collectifs de yoga et de pilates, ainsi que des ateliers et stages. Cette diversité permet d’alterner un temps plus intime, centré sur votre situation, et des formats partagés, souvent appréciés pour leur énergie de groupe et leur régularité.

Un premier entretien gratuit d’environ 30 minutes permet de poser le cadre, d’échanger sur votre besoin et de voir quel format vous correspond le mieux. Les séances individuelles durent 1h15, tandis que les mini-groupes réunissent 2 à 4 personnes sur 1h30.

Respiration, posture et mouvement doux

Au-delà de la sophrologie, l’accompagnement s’appuie aussi sur des postures de yoga, le pranayama, le mouvement doux et un travail de posture et de stabilité. L’ensemble crée une pratique progressive, accessible et attentive aux sensations, sans forcer le corps.

Cette orientation peut être utile si vous cherchez à mieux habiter votre corps, à retrouver de l’aisance dans le mouvement ou à soutenir votre équilibre émotionnel par une pratique régulière. Les cours de pilates et de mouvement santé complètent cet univers autour du renforcement, de la mobilité et de la présence à soi.

Un accompagnement autour du stress, du sommeil et de la maternité

Les motifs de consultation sont variés : gestion du stress, prévention du burn-out, confiance en soi, image de soi, troubles du sommeil, douleurs chroniques ou préparation à la maternité. Un cycle d’ateliers Naissance sereine vient notamment soutenir les femmes qui souhaitent vivre cette période avec davantage de calme et de confiance.

Dans les témoignages, on retrouve souvent l’idée d’une approche douce, attentive et rassurante, avec un vrai soin porté à la respiration et aux explications pendant les mouvements. Ce type de retour rejoint une pratique qui laisse de la place au ressenti, au rythme de chacun et à l’ajustement juste.

Guillestre et les Hautes-Alpes

Le cabinet est installé à Guillestre, au sein de l’Espace pluridisciplinaire de santé du Martinet, avec des interventions dans le Guillestrois-Queyras et plus largement dans les Hautes-Alpes, entre Embrun, Briançon et Gap. Les séances peuvent aussi se faire à distance, ce qui facilite le suivi lorsque les déplacements sont plus contraignants.

Les personnes qui recherchent une sophrologue à Guillestre trouvent ici un accompagnement humain, structuré et ouvert à plusieurs formats, selon l’objectif du moment : apaiser le stress, mieux dormir, soutenir le corps ou préparer une naissance plus sereine.

Prendre rendez-vous

La prise de rendez-vous peut se faire en ligne, et un contact direct est également possible. Les créneaux sont répartis sur la semaine, avec des horaires dédiés du lundi au vendredi. Pour une première rencontre, l’échange gratuit permet de clarifier vos attentes avant d’engager un suivi.