Valérie Duvernet Hypnothérapeute et Sophrologue

Une approche douce pour retrouver de l’espace intérieur

Valérie Duvernet propose un accompagnement centré sur la sophrologie, avec une ouverture vers l’hypnose thérapeutique et d’autres outils complémentaires. Son approche s’adresse aux personnes qui souhaitent apaiser une période chargée, retrouver un meilleur équilibre émotionnel ou simplement se reconnecter à elles-mêmes avec plus de calme et de clarté.

À Plan-de-Cuques, près de Marseille, elle accueille les personnes qui traversent du stress, une surcharge mentale, des ruminations, des troubles du sommeil, des crises d’angoisse ou encore des moments de transition de vie. L’accompagnement se construit dans un cadre rassurant, avec une attention particulière portée à la présence, à l’écoute et à la douceur du rythme de chacun.

La sophrologie permet d’explorer des ressources concrètes à travers la respiration, la visualisation, l’ancrage et la relaxation. Selon les besoins, l’hypnose thérapeutique peut venir enrichir ce travail, notamment lorsqu’il s’agit d’apaiser certaines peurs, de soutenir la confiance en soi ou de sortir de schémas de tension qui s’installent dans la durée.

Des outils variés au service du mieux-être

Chaque séance peut s’appuyer sur plusieurs leviers, choisis avec discernement selon l’objectif du moment. Valérie Duvernet mobilise notamment :

• la respiration pour relâcher la pression et revenir au corps ;
• la visualisation pour soutenir l’apaisement et la projection positive ;
• la relaxation sonore dans une logique de détente profonde ;
• l’état de conscience modifiée dans le cadre de l’hypnose ;
• le travail sur les croyances pour questionner certains automatismes intérieurs ;
• l’ancrage et l’auto-hypnose pour favoriser l’autonomie entre les séances.

Cette palette d’outils permet d’ajuster l’accompagnement à des besoins très différents : retrouver un sommeil plus paisible, mieux vivre une période de fatigue, préparer un examen, traverser un deuil ou une rupture, soutenir une maternité ou une parentalité en cours de construction, ou encore accompagner une hypersensibilité plus difficile à canaliser au quotidien.

La pratique s’inscrit dans une vision globale de la personne. Elle peut ainsi convenir à celles et ceux qui cherchent un espace de recentrage, sans pression, avec une progression respectueuse de leur sensibilité et de leur histoire.

Pour quels motifs consulter ?

Les motifs d’accompagnement sont nombreux et touchent autant le quotidien que les périodes de changement. Valérie Duvernet reçoit des adultes, des adolescents et des enfants, avec des formats adaptés selon l’âge et la situation.

Les demandes les plus fréquentes concernent notamment :

• le stress, l’anxiété et les crises d’angoisse ;
• le burn-out, la fatigue et la surcharge mentale ;
• les troubles du sommeil et les ruminations ;
• les phobies et certaines peurs envahissantes ;
• les transitions de vie, les ruptures et les deuils ;
• les douleurs psychosomatiques ;
• les troubles du comportement alimentaire ;
• la préparation à la maternité et à la parentalité ;
• la confiance en soi, l’émotionnel et l’hypersensibilité ;
• les difficultés scolaires et la préparation mentale aux examens.

Pour les plus jeunes, l’accompagnement peut prendre une forme plus ludique et progressive, afin de rendre les exercices accessibles et concrets. Des séances duo parent-enfant peuvent également être proposées lorsque le cadre relationnel a besoin d’être soutenu avec délicatesse.

Un cadre souple : cabinet, visio, ateliers et formations

Le cabinet est situé à La Villa Zen, Avenue plein Sud, 13380 Plan-de-Cuques, avec une possibilité de consultation en visio. Cette souplesse permet d’adapter le rendez-vous aux contraintes du quotidien, tout en conservant un cadre de travail stable et sécurisant.

Valérie Duvernet propose des séances individuelles, mais aussi des forfaits personnalisés lorsque l’accompagnement s’inscrit dans la durée. Des ateliers et des formations complètent l’offre, notamment autour de l’auto-hypnose, de la relaxation ludique pour les enfants ou encore de la qualité de vie au travail.

Son champ d’intervention peut également s’étendre à des contextes collectifs, avec des actions en entreprise ou auprès de publics en recherche d’outils simples pour mieux gérer la pression, préserver leur énergie et renforcer leur capacité d’adaptation.

Une présence attentive, tournée vers l’autonomie

Ce qui ressort de cette pratique, c’est une volonté d’accompagner sans brusquer, en laissant à chacun le temps d’intégrer les changements à son rythme. L’objectif n’est pas de forcer un résultat, mais d’ouvrir un espace où les ressources personnelles peuvent se remettre en mouvement.

La sophrologie et l’hypnose thérapeutique sont ici pensées comme des appuis concrets pour mieux traverser les périodes sensibles, retrouver de la stabilité et développer des repères utiles au quotidien. L’accent est mis sur l’autonomie, avec des outils que la personne peut réutiliser entre les séances, dans sa vie personnelle, familiale ou professionnelle.

Dans un contexte de stress chronique, de fatigue émotionnelle ou de transition importante, cette approche peut offrir un cadre précieux pour souffler, clarifier ce qui se joue et avancer avec davantage de confiance.

Informations pratiques

Valérie Duvernet reçoit en français, à Plan-de-Cuques, avec un ancrage local qui permet aussi de répondre aux besoins de personnes venant de Marseille et des environs. Les consultations peuvent se dérouler en cabinet ou à distance, selon ce qui est le plus confortable pour la personne accompagnée.

Les modalités annoncées incluent des séances d’une heure, ainsi que des formules de suivi par forfait. Les règlements peuvent se faire en espèces, par chèque ou par virement.

Pour les personnes qui souhaitent avancer pas à pas dans un cadre humain, clair et apaisant, cette pratique propose un accompagnement structuré, centré sur l’écoute et la mise en mouvement intérieure.