Tanya Naville – Professeur de yoga à La Roche-sur-Foron

Un premier cours de yoga Vinyasa commence souvent par un temps d’installation simple : on prend le rythme de la séance, on se place dans la respiration, puis les enchaînements s’ouvrent progressivement. Chez Tanya Naville, la pratique s’adresse à celles et ceux qui veulent entrer dans un mouvement fluide, avec un cadre clair et des repères accessibles.

Une pratique guidée, dynamique et lisible

Tanya Naville enseigne le Yoga Vinyasa à La Roche-sur-Foron, avec une attention particulière portée à la respiration synchronisée, au flow et à la progression. Le Vinyasa relie les postures entre elles dans un enchaînement vivant, où l’on travaille à la fois la mobilité, le renforcement et la coordination du souffle.

Le contenu des séances peut intégrer des variations plus toniques, des équilibres sur les bras, ou des formats plus spécifiques comme les 108 salutations au soleil. L’ensemble reste pensé pour permettre à chacun d’avancer avec des repères concrets, que l’on soit débutant ou pratiquant régulier.

Des formats adaptés à différents besoins

L’offre comprend des cours collectifs hebdomadaires, des cours privés, des cours privés collectifs, mais aussi des ateliers yoga, des stages et des événements ponctuels. Les séances collectives conviennent à une pratique régulière, tandis que les formats privés permettent de travailler un point précis, d’approfondir une posture ou de reprendre confiance dans le mouvement.

Des rendez-vous plus ciblés viennent compléter le calendrier, comme l’atelier Arm balance, le Yoga Breathwork ou encore les temps dédiés au yoga en montagne. Ces formats donnent un autre tempo à la pratique, avec davantage de place pour l’exploration, l’endurance ou la respiration.

Yoga pré et post natal, respiration et accompagnement du corps

Tanya Naville propose également du Yoga pré et post natal selon la méthode De Gasquet. Ce cadre s’adresse aux femmes enceintes et aux jeunes mamans qui souhaitent pratiquer avec des repères adaptés à cette période de vie. Le travail autour de la respiration et du placement y occupe une place importante.

Le breathwork fait aussi partie des propositions associées à son univers d’enseignement. Il vient enrichir la pratique par un travail plus direct sur le souffle, utile pour explorer la détente, la présence et la qualité de respiration dans le mouvement comme dans l’immobilité.

Un ancrage local entre La Roche-sur-Foron, Amancy et Orange

Les cours sont proposés à La Roche-sur-Foron, avec des séances également à Amancy et Orange. Cette présence locale permet de rejoindre facilement une pratique hebdomadaire, un atelier ou un événement ponctuel selon les disponibilités et les envies de chacun.

La structure tarifaire est pensée autour de plusieurs formats : cours à l’unité, carte de 10 cours et abonnement annuel. Ce fonctionnement laisse le choix entre une pratique occasionnelle, un rythme plus soutenu ou un engagement sur l’année.

Pour qui cette pratique peut convenir

• adultes qui découvrent le yoga ou souhaitent reprendre une base claire ;
• pratiquants réguliers en recherche d’un cours dynamique et structuré ;
• personnes attirées par le travail du souffle, de l’équilibre et du flow ;
• femmes enceintes ou en post-partum, dans un cadre adapté ;
• participants à des ateliers ou événements autour du yoga et du bien-être.

Au fil des séances, l’enseignement garde une ligne pragmatique : comprendre ce que l’on fait, sentir comment le corps répond, et avancer avec des repères simples. C’est une manière d’entrer dans le yoga avec sérieux, sans rigidité, et avec une vraie place donnée à la respiration.