Nadine Fontaine – Professeur de yoga à La Roche-sur-Foron

Dès la première rencontre, l’accent est mis sur le ressenti, le niveau d’énergie du moment et ce que vous souhaitez travailler : relâcher les tensions, retrouver de la souplesse, apaiser le mental ou simplement prendre un temps pour vous. Les séances s’inscrivent dans un cadre doux, avec des propositions ajustées à la personne et à son rythme.

Un enseignement du yoga centré sur l’expérience

Nadine Fontaine enseigne le hatha yoga, le yoga nidra et la yoga thérapie à La Roche-sur-Foron. Les cours s’appuient sur les postures, la respiration pranayama et des temps de recentrage pour accompagner le corps autant que l’attention. L’objectif est de proposer une pratique accessible, vivante et structurée, que vous soyez débutant ou déjà familier du yoga.

Son approche convient particulièrement aux personnes qui traversent une période de stress, de fatigue ou de surcharge émotionnelle, mais aussi à celles qui souhaitent entretenir leur mobilité, leur souffle et leur présence à elles-mêmes. Les ateliers et les séances individuelles permettent d’aller plus loin selon les besoins du moment.

Des outils complémentaires autour de l’Ayurvéda

En parallèle des cours de yoga, l’offre comprend une dimension ayurvédique avec consultation ayurvéda, bilan ayurvédique, massages ayurvédiques et soins ciblés. Parmi les pratiques proposées figurent notamment l’abhyanga, le podikizhi et le nuad naman. Ces propositions s’adressent aux personnes qui recherchent une approche globale du bien-être, en lien avec l’équilibre du corps, du souffle et des émotions.

La sonothérapie, les soins énergétiques, le travail sur les chakras, la méditation guidée ou l’EFT viennent compléter cet univers de pratique. Ils peuvent offrir un temps de pause, de relâchement et d’harmonisation intérieure, dans un cadre non médical et orienté vers le confort de la personne.

Une pratique bienveillante, adaptée aux besoins de chacun

Les retours d’élèves soulignent souvent la bienveillance, l’écoute et la douceur du cadre proposé. Cette qualité de présence se retrouve dans la manière d’aborder les séances : avec des consignes claires, des ajustements possibles et une attention portée aux sensations. Le travail reste concret, sans forcer le corps ni imposer un modèle unique.

• Pour les adultes en recherche de bien-être ou de développement personnel
• Pour les personnes stressées ou en quête d’un meilleur équilibre émotionnel
• Pour les élèves de yoga souhaitant approfondir leur pratique
• Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir l’Ayurvéda et ses soins associés

À La Roche-sur-Foron et dans les environs

Le cabinet est situé à La Roche-sur-Foron, avec un rayonnement vers Amancy, Reignier, Bonneville, Pers-Jussy, Annecy et les communes voisines, jusqu’à Genève. Les séances peuvent prendre la forme de cours collectifs, de consultations ou de rendez-vous individuels selon la pratique choisie.

Les créneaux indiqués en semaine permettent d’organiser facilement une séance en fin de journée ou en milieu de matinée. Pour un premier contact, il est possible d’échanger autour de la pratique la plus adaptée : yoga, yoga nidra, consultation ayurvédique, soin aux bols tibétains ou massage ayurvédique.

Une offre cohérente autour du mieux-être

Le fil conducteur reste le même : proposer un espace de pratique où le corps, la respiration et l’état intérieur peuvent se réajuster en douceur. Que vous veniez pour un cours de yoga, un soin aux bols tibétains ou une consultation ayurvédique, l’accompagnement garde une ligne simple, humaine et attentive.